Σάββατο 6 Αυγούστου 2022

Βολιβία

 
6 Αυγούστου 1825 : Η Βολιβία αποκτά την ανεξαρτησία της από την Ισπανία.

Η Βολιβία (με την επίσημη ονομασία «Πολυεθνοτικό Κράτος της Βολιβίας» από τις 4 Μαΐου 2009) είναι χώρα στη Νότια Αμερική. Συνορεύει βορειοανατολικά με τη Βραζιλία, νοτιοανατολικά με την Παραγουάη, νότια με την Αργεντινή, νοτιοδυτικά με τη Χιλή και δυτικά με το Περού. Έχει έκταση 1.098.580 τ.χλμ. και πληθυσμό 11.841.955 κατοίκους, σύμφωνα με επίσημη εκτίμηση για το 2021. Πρόεδρος της χώρας είναι, από το 2020, ο Λουίς Άρσε.

Πριν από τον Ευρωπαϊκό αποικισμό της, η περιοχή της σημερινής Βολιβίας αποτελούσε τμήμα της αυτοκρατορίας των Ίνκας. Κατακτήθηκε από τους Ισπανούς τον 16ο αιώνα και για το μεγαλύτερο διάστημα της ισπανικής κατάκτησης ονομαζόταν ως Άνω Περού ή Τσάρκας, ενώ διοικητικά υπαγόταν στην Αντιβασιλεία του Περού, κάτω από την κυριαρχία της οποίας βρισκόταν και οι περισσότερες ισπανικές κτήσεις της Νότιας Αμερικής. Μετά τη διακήρυξη της ανεξαρτησίας της το 1809, ακολούθησαν 16 έτη συνεχών πολέμων μέχρι την εγκαθίδρυση της δημοκρατίας από τον Σιμόν Μπολίβαρ, στις 6 Αυγούστου του 1825.

Η Βολιβία σήμερα είναι ένα δημοκρατικό κράτος, το οποίο διαιρείται διοικητικά σε 9 διαμερίσματα. Η γεωγραφία της ποικίλλει καθώς περιλαμβάνει την οροσειρά των Άνδεων στα δυτικά, και πεδινές εκτάσεις στα ανατολικά, μέρος της λεκάνης του Αμαζονίου. Κύριες οικονομικές δραστηριότητες είναι η γεωργία, η δασοκομία, η αλιεία, τα ορυχεία και η μεταποίηση σε υφάσματα, ρουχισμό, επεξεργασμένα μέταλλα και η άντληση και διύλιση πετρελαίου.

Η περιοχή της σημερινής Βολιβίας κατοικείται συνεχώς τις τελευταίες δύο χιλιετηρίδες, με πρώτους κατοίκους τους ιθαγενείς Αϊμάρα, οι οποίοι εγκαταστάθηκαν στη δυτική Βολιβία, το νότιο (σημερινό) Περού και τη βόρεια (σημερινή) Χιλή. Οι Αϊμάρα σχετίζονται με έναν προηγμένο πολιτισμό της περιοχής, γνωστό με την ονομασία Τιγουανάκου, ο οποίος αναπτύχθηκε στα δυτικά τμήματα της χώρας. Η ομώνυμη πρωτεύουσα του κράτους του Τιγουανάκου πρέπει να ιδρύθηκε γύρω στο 1500 π.Χ., ως ένας μικρός γεωργικός οικισμός. Η κοινότητά του αναπτύχθηκε και εξελίχθηκε σε πόλη μεταξύ του 5ου και 7ου αιώνα μ.Χ., αποτελώντας παράλληλα μία σημαντική δύναμη στην περιοχή των νότιων Άνδεων. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, η πόλη στην ακμή της εκτείνονταν σε 6,5 τετρ. χλμ. και είχε πληθυσμό μεταξύ 15.000 και 30.000 κατοίκων.

Γύρω στο 400 μ.Χ., το κράτος του Τιγουανάκου εξελίχθηκε από τοπική δύναμη σε ολοκληρωμένη πολιτεία και επεκτάθηκε στη γειτονική φυλή των Γιούνγκας, καθώς και σε άλλες τοπικές κοινότητες του Περού, της Βολιβίας και της Χιλής, διαδίδοντας και επιβάλλοντος την πολιτιστική δομή του. Η επέκταση έγινε κατά βάση με την ίδρυση αποικιών, εμπορικές συμφωνίες και διάδοση της γλώσσας και της κουλτούρας, ενώ η χρήση των όπλων δεν φαίνεται να ήταν διαδεδομένη.

Το κράτος του Τιγουανάκου επεκτείνονταν συνεχώς, αφομοιώνοντας γειτονικούς πολιτισμούς και φυλές, χωρίς να έχει να αντιμετωπίσει κάποιον σημαντικό ανταγωνιστή στην ευρύτερη περιοχή. Η αφθονία της τροφής από καλλιέργειες και την κτηνοτροφία των λάμα, χρησιμοποιούταν για να ανατροφοδοτήσει φτωχότερες περιοχές μέσω ενός δικτύου συνεχούς εμπορίου. Η ανάπτυξη συνεχίστηκε με αυτό τον τρόπο απρόσκοπτα μέχρι και το 950 μ.Χ., περίοδος που το κράτος του Τιγουανάκου είχε φτάσει στη μέγιστη επικράτειά του.

Την περίοδο εκείνη σημειώθηκε όμως μία έντονη αλλαγή στο κλίμα της περιοχής, καθώς η βροχόπτωση στη λεκάνη της λίμνης Τιτικάκα έπεσε σημαντικά. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι επήλθε μία ξαφνική περίοδος ξηρασίας. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα οι πόλεις της περιοχής της Τιτικάκα να παράγουν όλο και λιγότερη τροφή, με συνέπεια την έλλειψη πλεονάσματος, το οποίο διαχειριζόταν η αριστοκρατία του κράτους. Με τη σειρά της, η αριστοκρατία έχασε τη δημοτικότητά της καθώς ήταν υπεύθυνη για την αναδιανομή του πλεονάσματος. Η πρωτεύουσα παρέμεινε η μόνη σημαντική παραγωγική περιοχή, αλλά ακόμα και ο τεχνικά έξυπνος σχεδιασμός των καλλιεργειών της, δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει την ξηρασία. Το κράτος του Τιγουανάκου εξαλείφθηκε σταδιακά μέσα σε 50 χρόνια μέχρι το 1000 μ.Χ., με βασική αιτία την έλλειψη τροφής, που ήταν και η δύναμή του. Η ευρύτερη περιοχή παρέμεινε ερημωμένη με όλο και λιγότερους κατοίκους σε μικρούς αγροτικούς οικισμούς, χωρίς καμία πλέον κρατική δομή ή κεντρική διοίκηση και πολιτισμό.

Μεταξύ του 1438 και του 1527, η αυτοκρατορία των Ίνκας προσάρτησε το μεγαλύτερο δυτικό τμήμα της Βολιβίας. Οι εσωτερικές αδυναμίες όμως της αυτοκρατορίας δεν επέτρεψαν τη συνέχιση της κυριαρχίας, και ακολούθησε η κατάκτηση από τους Ισπανούς, παράλληλα με την πτώση των Ίνκας.

Η κατάκτηση των περιοχών της Βολιβίας ξεκίνησε το 1524 με τη σταδιακή αποδυνάμωση και τελική πτώση του πολιτισμού των Ίνκας από τους Ισπανούς, ενώ μέχρι το 1533 η κυριαρχία του Ισπανικού στέμματος στην περιοχή είχε εδραιωθεί. Η Βολιβία, με τα σημερινά της όρια, αποκαλούταν ως Άνω Περού και βρισκόταν κάτω από την εξουσία της Αντιβασιλείας του Περού με έδρα τη Λίμα. Η τοπική διακυβέρνηση της περιοχής, γνωστή με την ονομασία Αουδιένσια ντε Τσάρκας (Audiencia de Charcas - Κοινό των Τσάρκας), είχε έδρα την Τσουκισάκα, που ταυτίζεται με τη σύγχρονη πρωτεύουσα Σούκρε στην περιοχή Λα Πλάτα.

Μέχρι το τέλος του 16ου αιώνα, σημαντική πηγή πλούτου για τους αποικιοκράτες ήταν τα τοπικά κοιτάσματα αργύρου, τα οποία θεωρούταν φημισμένα στο σύνολο της Ισπανικής αυτοκρατορίας. Για την εξόρυξη, αλλά και για σχεδόν το σύνολο των εργατικών δραστηριοτήτων, οι Ισπανοί χρησιμοποιούσαν ιθαγενείς, υιοθετώντας ένα προκολομβιανό τοπικό σύστημα εργασίας με την ονομασία μίτα. Το Άνω Περού, ως ευρύτερη περιοχή, μετατέθηκε στην επικράτεια της Αντιβασιλείας του Ρίο ντε λα Πλάτα στη σημερινή Αργεντινή το 1776. Στη συνέχεια, με τη σταδιακή εξασθένηση της ισχύος του Ισπανικού θρόνου κατά τους Ναπολεόντειους πολέμους, ενισχύθηκαν οι αντιδράσεις και η δυσμένεια απέναντι στην αποικιοκρατία σε όλη την περιοχή, αλλά και γενικότερα σε όλες τις κτήσεις του στέμματος στη Νότια Αμερική.

Ο αγώνας της Βολιβίας για πλήρη ανεξαρτησία από την Ισπανία ξεκίνησε ουσιαστικά το 1809 και διήρκεσε σχεδόν 16 χρόνια. Το ανεξάρτητο κράτος της δημοκρατίας της Βολιβίας ιδρύθηκε στις 6 Αυγούστου του 1825 από τον Σιμόν Μπολίβαρ.

Το 1836, η Βολιβία, με την ηγεσία του στρατηγού Αντρές ντε Σάντα Κρους, εισέβαλε στο Περού για να υποστηρίξει τον απερχόμενο πρόεδρο της χώρας στρατηγό Λουίς Ορμπεγκόσο. Με την επαναφορά του στην εξουσία, οι δύο χώρες συνενώθηκαν στο σχήμα της Βολιβιοπερουβιανής Συνομοσπονδίας, με προκαθήμενο τον Σάντα Κρους με τον τίτλο του Ανώτατου Προστάτη. Μετά από διαδοχικές εντάσεις μεταξύ της Συνομοσπονδίας και της Χιλής, η Χιλή κήρυξε πόλεμο στις δύο χώρες το 1836. Η Αργεντινή, σύμμαχος της Χιλής, κήρυξε με τη σειρά της πόλεμο στη Συνομοσπονδία μερικούς μήνες αργότερα. Οι δυνάμεις του Περού και της Βολιβίας κατάφεραν σημαντικές και αρκετές νίκες κατά τη διάρκεια αυτής της σύρραξης, η οποία είναι πλέον γνωστή ως ο Πόλεμος της Συνομοσπονδίας. Η ήττα των Αργεντινών και στη συνέχεια των Χιλιανών εκστρατευτικών σωμάτων στην περιοχή της Παουκαρπάτα και την πόλη της Αρεκίπα, είναι τα σημαντικά ορόσημα του πολέμου αυτού. Η συνθήκη της Παουκαρπάτα επιβεβαίωσε την άνευ όρων παράδοση των στρατευμάτων της Χιλής και των Περουβιανών επαναστατών που ήταν αντίθετοι στη Συνομοσπονδία και τον πρόεδρο Ορμπεγόσο. Με βάση τη συνθήκη αυτή, η Χιλή ήταν υποχρεωμένη να αποσύρει τις δυνάμεις της από τα εδάφη της Συνομοσπονδίας, να επιστρέψει πολεμικά σκάφη που είχε συλλάβει, και να δεχθεί την εξισορρόπηση των οικονομικών σχέσεων μεταξύ των χωρών αυτών με την πληρωμή του Περουβιανού χρέους στη Χιλή από τη Συνομοσπονδία. Η λαϊκή βούληση όμως δεν δέχθηκε τους όρους της συνθήκης και η Χιλιανή κυβέρνηση την απέρριψε. Τα χιλιανά στρατεύματα οργάνωσαν μία δεύτερη επίθεση και νίκησαν τις δυνάμεις της Συνομοσπονδίας στη μάχη του Γιουνγκάι. Μετά από αυτή την ήττα, ο Σάντα Κρους διέφυγε στο Εκουαδόρ και η Συνομοσπονδία οδηγήθηκε σε διάλυση.

Μετά τη διάλυση και με την ηγεσία του νέου πρόεδρου στρατηγού Αγουστίν Γκαμάρρα, το Περού εισέβαλε στη Βολιβία. Ο Περουβιανός στρατός ηττήθηκε στην αποφασιστική μάχη του Ινγκαβί το 1841, όπου και σκοτώθηκε ο Γκαμάρρα. Αυτό είχε ως συνέπεια, το Περού να μην μπορέσει να αντισταθεί στην Βολιβιανή αντεπίθεση και οι δυνάμεις της Βολιβίας κατέλαβαν το Περουβιανό λιμάνι της Αρίκα. Το 1842, οι δύο χώρες υπέγραψαν την οριστική συνθήκη ειρήνης μεταξύ τους, η οποία και έβαλε τέλος στη σύρραξη.

Ακολούθησε μία περίοδος πολιτικής και οικονομικής αστάθειας, η οποία μέχρι τα μέσα του 19ου αιώνα κατέβαλε τη Βολιβία. Ο επακόλουθος Πόλεμος του Ειρηνικού από το 1879 ως το 1883 ενάντια στη Χιλή, είχε ως συνέπεια την απώλεια της πρόσβασης της χώρας στον Ειρηνικό ωκεανό, αλλά και την παραχώρηση στη Χιλή των περιοχών Σαλίτρε και των λιμανιών της Αντοφαγάστα και της Αρίκα.

Από την ανεξαρτησία της και στη συνέχεια, η Βολιβία έχασε σχεδόν τη μισή έκτασή της σε πολέμους με τις γειτονικές χώρες. Η πολιτεία του Άκρε, γνωστή για την παραγωγή γομαλάκας, προσχώρησε το 1903 με τη σειρά της στη Βραζιλία, αποχωρώντας από το Βολιβιανό κράτος.

Με το τέλος του 19ου αιώνα και την άνοδο των παγκόσμιων τιμών αργύρου, η Βολιβία πέρασε σε μία περίοδο σχετικής οικονομικής ευμάρειας και πολιτικής σταθερότητας. Με την αλλαγή του αιώνα, σταδιακά ο βωξίτης αντικατέστησε τον άργυρο ως πρώτη πλουτοπαραγωγική πηγή της χώρας, ενώ μέχρι το 1930 οι κυβερνήσεις ακολούθησαν τα καπιταλιστικά πρότυπα, καθώς ελέγχονταν από την κοινωνική και οικονομική ελίτ. Οι συνθήκες διαβίωσης των ιθαγενών, που αποτελούσαν και το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού, παρέμειναν ιδιαίτερα δύσκολες. Με περιορισμένες δυνατότητες εργασίας και πρωτόγονες συνθήκες στα ορυχεία και σε μεγάλα αγροκτήματα που θύμιζαν Ευρωπαϊκή φεουδαρχία, οι ιθαγενείς δεν είχαν πρόσβαση στην εκπαίδευση, σε οικονομικές ευκαιρίες και σε συμμετοχή στα πολιτικά δρώμενα. Αυτή η κατάσταση, παράλληλα με την ήττα της Βολιβίας από την Παραγουάη στον Πόλεμο του Τσάκο (1932-35), οδήγησαν σε ένα κρίσιμο σημείο καμπής τη χώρα.

Το Εθνικιστικό Επαναστατικό Κίνημα (M.N.R.) ξεκίνησε ως ένα πολιτικό κόμμα με ευρεία βάση. Αν και ακυρώθηκε η νίκη του στις εκλογές του 1951, το MNR πρωτοστάτησε σε μία επιτυχημένη επανάσταση το 1952. Με πρόεδρο τον Βίκτορ Πας Εστενσόρο και με ισχυρό λαϊκό έρεισμα, το κίνημα καθιέρωσε την καθολική ψήφο και πραγματοποίησε ριζικές αλλαγές προωθώντας την αγροτική εκπαίδευση και την εθνικοποίηση των μεγαλύτερων ορυχείων βωξίτη της χώρας.

Το 1969, ο θάνατος του προέδρου Ρενέ Μπαριέντος Ορτούνιο, εκλεγμένου πρόεδρου του καθεστώτος το 1966, οδήγησε σε διαδοχικές αδύναμες κυβερνήσεις. Η αναρχία και η λαϊκή δυσμένεια, ο στρατός μαζί με το κίνημα εγκατέστησαν τον συνταγματάρχη (και μετέπειτα στρατηγό) Ούγο Μπανσέρ Σουάρες στη θέση του πρόεδρου το 1971. Ο Μπανσέρ κυβέρνησε με την υποστήριξη του MNR μέχρι το 1974, οπότε και με αυτόνομη απόφασή του αντικατέστησε τους αξιωματούχος με στρατιωτικό προσωπικό και ανέστειλε τις πολιτικές δραστηριότητες. Η οικονομία παρουσίασε έντονη ανάπτυξη σε όλη τη διακυβέρνηση του Μπανσέρ, αλλά υπήρχαν παράλληλα παραβιάσεις των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και τελικά οικονομικές κρίσεις που ελάττωσαν την υποστήριξη στο πρόσωπό του. Εξαναγκάστηκε να προκηρύξει εκλογές το 1978, και η Βολιβία μπήκε σε μία περίοδο πολιτικών αναταραχών.
 
 

6 de agosto de 1825: Bolivia obtiene su independencia de España. Bolivia (conocido oficialmente como el "Estado Pluriétnico de Bolivia" desde el 4 de mayo de 2009) es un país de América del Sur. Limita al noreste con Brasil, al sureste con Paraguay, al sur con Argentina, al suroeste con Chile y al oeste con Perú. Tiene una superficie de 1.098.580 km2. y una población de 11.841.955 habitantes, según estimación oficial para 2021. El presidente del país es, a partir de 2020, Luis Arce. Antes de su colonización europea, la zona de la actual Bolivia formaba parte del imperio Inca. Fue conquistada por los españoles en el siglo XVI y durante la mayor parte de la conquista española se la llamó Alto Perú o Charcas, mientras que administrativamente estaba bajo la Regencia del Perú, bajo cuyo dominio estaban la mayoría de las posesiones españolas en América del Sur. Luego de su declaración de independencia en 1809, siguieron 16 años de guerras continuas hasta el establecimiento de la república por Simón Bolívar el 6 de agosto de 1825. Bolivia hoy es un estado democrático, que se encuentra dividido administrativamente en 9 departamentos. Su geografía es variada ya que incluye la cordillera de los Andes en el oeste y las tierras bajas en el este, parte de la cuenca del Amazonas. Las principales actividades económicas son la agricultura, la silvicultura, la pesca, la minería y la transformación en textiles, prendas de vestir, metales procesados ​​y extracción y refinación de petróleo. El área de la actual Bolivia ha estado habitada continuamente durante los últimos dos milenios, siendo los primeros habitantes el pueblo indígena aymara, que se asentó en el occidente de Bolivia, el sur (actual) de Perú y el norte (actual) Chile. Los aimaras están emparentados con una civilización avanzada de la región conocida como Tiguanaku, que se desarrolló en el occidente del país. La capital homónima del estado de Tiguanaco debió ser fundada hacia el año 1500 aC, como un pequeño asentamiento agrícola. Su comunidad se desarrolló y se convirtió en una ciudad entre los siglos V y VII dC, convirtiéndose en una gran potencia en la región sur de los Andes. Según estimaciones, la ciudad en su apogeo ocupaba 6,5 ​​metros cuadrados. Km. y tenía una población entre 15.000 y 30.000 habitantes. Alrededor del año 400 d. C., el estado de Tiguanaku evolucionó de un poder local a un estado de pleno derecho y se expandió a la tribu vecina de los Yungas, así como a otras comunidades locales en Perú, Bolivia y Chile, difundiendo e imponiendo su estructura cultural. La expansión se produjo principalmente a través del establecimiento de colonias, acuerdos comerciales y la difusión de la lengua y la cultura, mientras que el uso de armas no parece haber sido generalizado. El estado de Tiguanaku estaba en constante expansión, asimilando las culturas y tribus vecinas, sin enfrentarse a ningún competidor importante en la región más amplia. La abundancia de alimentos de los cultivos y el ganado de las llamas se utilizó para alimentar las zonas más pobres a través de una red de comercio continuo. El crecimiento continuó de esta manera ininterrumpida hasta el año 950 dC, cuando el estado de Tiguanaku había alcanzado su máximo territorio. Durante ese período, sin embargo, hubo un marcado cambio en el clima de la región, ya que las precipitaciones en la cuenca del lago Titicaca disminuyeron significativamente. Algunos investigadores creen que ocurrió una sequía repentina. Esto resultó en que las ciudades de la región del Titicaca produjeran cada vez menos alimentos, lo que resultó en una falta de excedentes, que fueron administrados por la aristocracia del estado. A su vez, la aristocracia perdió su popularidad ya que era la encargada de redistribuir el excedente. La capital siguió siendo la única zona de producción importante, pero incluso la planificación técnicamente astuta de sus cultivos no pudo hacer frente a la sequía. El estado de Tiguanaku fue eliminado paulatinamente en 50 años hasta el 1000 dC, siendo la principal causa la falta de alimentos, que también era su poder. El área más amplia permaneció desolada con cada vez menos habitantes en pequeños asentamientos rurales, sin ninguna estructura estatal o administración central y cultura. Entre 1438 y 1527, el imperio Inca anexó la mayor parte de la parte occidental de Bolivia. Sin embargo, las debilidades internas del imperio no permitieron la continuación del dominio, y siguió la conquista por parte de los españoles, junto con la caída de los incas. La conquista de los territorios bolivianos comenzó en 1524 con el debilitamiento gradual y eventual caída de la civilización inca por parte de los españoles, mientras que para 1533 se había establecido el dominio de la corona española en la región. Bolivia, con sus fronteras actuales, se llamaba Alto Perú y estaba bajo la autoridad del Virreinato del Perú con sede en Lima. El Ayuntamiento de la zona, conocido como Audiencia de Charcas (Audien cia de Charcas - Comunidad de Charcas), tenía su sede en Tsukisaka, que se identifica con la moderna capital Sucre en la región de La Plata. A finales del siglo XVI, una importante fuente de riqueza para los colonos eran los yacimientos de plata locales, que se consideraban famosos en todo el imperio español. Para la minería, pero también para casi todas las actividades laborales, los españoles utilizaron indígenas, adoptando un sistema de trabajo local precolombino llamado mita. El Alto Perú, como región más amplia, fue transferido al territorio de la Regencia del Río de la Plata en la actual Argentina en 1776. Luego, con el paulatino debilitamiento del poder del trono español durante las guerras napoleónicas, las reacciones y el resentimiento contra el colonialismo se intensificó en toda la región, pero también de manera más general en todas las posesiones de la corona en América del Sur. La lucha de Bolivia por la plena independencia de España comenzó en 1809 y duró casi 16 años. El estado independiente de la República de Bolivia fue fundado el 6 de agosto de 1825 por Simón Bolívar. En 1836, Bolivia, dirigida por el general Andrés de Santa Cruz, invadió Perú para apoyar al presidente saliente del país, el general Luis Orbegoso. Con su regreso al poder, los dos países quedaron unidos en la forma de la Confederación Peruano-Boliviana, con Santa Cruz a la cabeza con el título de Supremo Protector. Luego de sucesivas tensiones entre la Confederación y Chile, Chile declaró la guerra a los dos países en 1836. Argentina, aliada de Chile, a su vez declaró la guerra a la Confederación unos meses después. Las fuerzas peruanas y bolivianas lograron importantes y varias victorias durante este conflicto, que ahora se conoce como la Guerra de la Confederación. La derrota de las fuerzas expedicionarias argentinas y luego chilenas en la zona de Paukarpata y la ciudad de Arequipa, son los hitos importantes de esta guerra. El Tratado de Paucarpata confirmó la rendición incondicional de las tropas chilenas y los rebeldes peruanos opuestos a la Confederación y al presidente Orbegoso. Sobre la base de este tratado, Chile se vio obligado a retirar sus fuerzas de los territorios de la Confederación, devolver los buques de guerra que había capturado y aceptar la equiparación de las relaciones económicas entre estos países con el pago de la deuda peruana a Chile por parte de la Confederación. Pero la voluntad popular no aceptó los términos del tratado y el gobierno chileno lo rechazó. Las tropas chilenas montaron una segunda ofensiva y derrotaron a las fuerzas confederadas en la Batalla de Yungai. Tras esta derrota, Santa Cruz huyó a Ecuador y la Confederación fue llevada a la disolución. Luego de la disolución y bajo el liderazgo del nuevo presidente General Agustín Gamarra, Perú invadió Bolivia. El ejército peruano fue derrotado en la decisiva batalla de Ingavi en 1841, donde murió Gamarra. Esto resultó en que Perú no pudo resistir el contraataque boliviano y las fuerzas bolivianas capturaron el puerto peruano de Arica. En 1842, los dos países firmaron el tratado de paz final entre ellos, que puso fin al conflicto. Siguió un período de inestabilidad política y económica, que hasta mediados del siglo XIX abrumó a Bolivia. La posterior Guerra del Pacífico de 1879 a 1883 contra Chile resultó en la pérdida del acceso del país al Océano Pacífico, pero también la concesión a Chile de las áreas de Salitre y los puertos de Antofagasta y Arica. Desde la independencia, Bolivia ha perdido casi la mitad de su territorio por las guerras con los países vecinos. El estado de Acre, conocido por la producción de gomalaca, se unió en 1903 a su vez a Brasil, dejando el estado boliviano. Con el final del siglo XIX y el aumento de los precios mundiales de la plata, Bolivia entró en un período de relativa prosperidad económica y estabilidad política. Para el cambio de siglo, la bauxita reemplazó gradualmente a la plata como la principal fuente de riqueza del país, mientras que en 1930 los gobiernos siguieron patrones capitalistas, controlados por la élite social y económica. Las condiciones de vida de los nativos, que constituían el mayor porcentaje de la población, seguían siendo particularmente difíciles. Con oportunidades laborales limitadas y condiciones primitivas en las minas y en grandes fincas que recuerdan al feudalismo europeo, los nativos carecían de acceso a la educación, oportunidades económicas y participación política. Esta situación, junto con la derrota de Bolivia ante Paraguay en la Guerra del Chaco (1932-35), llevó al país a un punto de inflexión crítico. El Movimiento Nacionalista Revolucionario (M.N.R.) nació como un partido político una base Aunque su victoria en las elecciones de 1951 fue anulada, el MNR lideró una revolución exitosa en 1952. Con Víctor Paz Estensor como presidente y una fuerte base popular, el movimiento estableció el sufragio universal e hizo cambios radicales al promover la educación rural y la nacionalización de las mayores ciudades del país. minas de bauxita En 1969, la muerte del presidente René Barrientos Ortunio, presidente electo del régimen en 1966, dio lugar a sucesivos gobiernos débiles. Anarquía y desafección popular, los militares y el movimiento instalaron en la presidencia al Coronel (y luego General) Hugo Banser Suárez en 1971. Banser gobernó con el apoyo del MNR hasta 1974, cuando fue reemplazado por un oficial de decisión autónomo con personal militar y suspendido actividades políticas. La economía experimentó un fuerte crecimiento durante el gobierno de Bansher, pero también hubo abusos contra los derechos humanos y, finalmente, crisis financieras que erosionaron el apoyo para él. Se vio obligado a convocar elecciones en 1978 y Bolivia entró en un período de inestabilidad política.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ (ΚΑΙ Η ΖΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ) του Γιώργου Στόγια

στην Επισκοπή Ιεράπετρας Άγ.Χαράλαμπος κ Άγ.Γεώργιος (φ.Μ.Κυμάκη)

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ (ΚΑΙ Η ΖΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ) του Γιώργου Στόγια *

πηγή : http://www.onestory.gr/post/28294903707

Έστησαν τη σκηνή και πρόλαβαν να βουτήξουν προτού πέσει ο ήλιος. Στο ταβερνάκι έφαγαν φάβα, χόρτα, μαρίδες και ήπιαν δυο καραφάκια ρετσίνα. Θα ήταν ειδυλλιακά, ακριβώς όπως το είχαν φανταστεί – αν έλειπε μόνο η τηλεόραση! Όλη η οικογένεια του ιδιοκτήτη, η Ρουμάνα που καθάριζε και μερικοί ντόπιοι είχαν μαζευτεί κοντά στο κουτί και κοιτούσαν σιωπηλοί.
Πόσες αναλύσεις επιτέλους για τα νέα μέτρα! «Τον Σεπτέμβριο θα ξαναγίνουν εκλογές» είπε ο Κώστας στην Τζούλια. Θέλοντας και μη, όσο έτρωγαν, παρακολουθούσαν την εκπομπή. Οι πολιτικοί αλληλοκατηγορούνταν, από τη μια οι δωσίλογοι και από την άλλη οι παλαβοί. Ο Κώστας είπε δυνατά ότι οι Ευρωπαίοι τρέμουν μια ελληνική χρεοκοπία, το έχουν βεβαιώσει και οι μεγαλύτεροι οικονομολόγοι. Επέστρεψε στη σκηνή χαλασμένος, με καμία διάθεση για σεξ. Χτύπησε το κινητό της Τζούλιας. Εκείνη βγήκε έξω αλλά καθώς είχαν σβήσει τη λάμπα υγραερίου και ακόμη δεν είχαν συνηθίσει το χώρο, έγδαρε το πρόσωπό της σε ένα κλαδί. Έπιασε το μαλακισμένο το τηλέφωνο. Ήταν ο πατέρας της.
«Κούκλα μου, πρέπει να πας αύριο σε ένα Κ.Ε.Π. ή στην Αστυνομία για να μου φτιάξεις μια εξουσιοδότηση. Στείλε μου τη αμέσως με κούριερ, να πάρουμε τα λεφτά σου από την κυπριακή τράπεζα να τα στείλουμε έξω. Κάθε λεπτό που περνάει, μπορεί να τα χάσουμε».
«Άντε ρε μπαμπά, είμαι διακοπές… Καλά θα πάω, μη γκαρίζεις. Φιλάκια».
.
Ο Γιώργος Στόγιας γεννήθηκε στην Αθήνα το 1973. Σπούδασε Παιδαγωγικά στο Ρέθυμνο και στη Λευκωσία. Σκηνοθέτησε, έπαίξε, έγραψε και μετέφρασε θεατρικά έργα για τις ομάδες De Gustimus και Double Bind. Έχει κάνει θέατρο με παιδιά και εφήβους σε σχολεία, ιδρύματα και κατασκηνώσεις. Έχει εργαστεί ως ραδιοφωνικός παραγωγός και Dj. Αρθρογραφεί για πολιτικά και πολιτιστικά θέματα στην εφημερίδα Πολίτης και στο blog Φελέκι. Το Εαρινό Εξάμηνο είναι το πρώτο του μυθιστόρημα : http://earinoexamino.wordpress.com/ [ facebook ] [ εαρινό εξάμηνο ] [ e-mail ]

Κώστας Βίρβος

 \

6 Αυγούστου 2015  πέθανε: Κώστας Βίρβος Έλληνας στιχουργός

Ο Κώστας Βίρβος (Τρίκαλα Θεσσαλίας, 29 Μαρτίου 1926 - Παλαιό Φάληρο, 6 Αυγούστου 2015) ήταν Έλληνας στιχουργός.

Ο Κώστας Βίρβος είναι ένας από τους σημαντικότερους στιχουργούς χιλιάδων τραγουδιών τα οποία έμειναν διαχρονικά, μελοποιήθηκαν από τους σπουδαιότ τραγουδιστών στο Ελληνικό τραγούδι. Το έργο του καλύπτει μια μεγάλη γκάμα τραγουδιών από το Ρεμπέτικο, Λαϊκό και Έντεχνο, ενώ ασχολήθηκε και με το Παραδοσιακό. Γεννήθηκε στα Τρίκαλα στις 29 Μαρτίου 1926. Ο πατέρας του, πλούσιος έμπορος, τον στέλνει στην Αναργύρειο και Κοργιαλένειο Σχολή Σπετσών. Τελειώνοντας το γυμνάσιο το 1943 κατεβαίνει στην Αθήνα και φοιτά στην Πάντειο. Ο ίδιος σύμφωνα με διηγήσεις του έγραφε στιχάκια από νωρίς, αλλά ήθελε να γίνει σκηνοθέτης μιας και του άρεσε ιδιαίτερα το θέατρο. Στην Ναζιστική Κατοχή βρίσκεται πρωτοετής φοιτητής της Παντείου στην Αθήνα. Το 1943 περνάει στις γραμμές της Εθνικής Αντίστασης ως μέλος του ΕΑΜ. Το Μάρτη του '44 συλλαμβάνεται και βασανίζεται, γιατί έγραφε συνθήματα στους τοίχους για την τότε κυβέρνηση του βουνού. Ο πατέρας του με 800 χρυσές λίρες τον απελευθερώνει και έπειτα φεύγει για το βουνό, όπου εκεί συναντά και τον Άρη Βελουχιώτη.

Εργάστηκε ως δημόσιος υπάλληλος στο Υπουργείο Οικονομικών απ' το 1954 έως το 1985 απ' όπου συνταξιοδοτήθηκε με τον βαθμό του Διευθυντή. Ήταν παντρεμένος με την Καίτη Καραντζή και έχει δυο κόρες, την Αναστασία και την Μαρία. Η κόρη του Μαρία Βίρβου είναι καθηγήτρια του Πανεπιστημίου Πειραιώς και έχει συγγράψει την βιογραφία του με τίτλο "Κώστας Βίρβος- Εγώ δεν ζω γονατιστός" που έχει εκδοθεί από τις εκδόσεις Παπαζήση. Το βιβλίο της βιογραφίας 730 σελίδων, αναφέρεται λεπτομερώς στη ζωή και το έργο του λαϊκού ποιητή Κώστα Βίρβου, του οποίου τα ποιήματα έχουν μελοποιηθεί κατά το μεγαλύτερο μέρος τους από το σύνολο σχεδόν των μεγαλύτερων συνθετών του 20ου αιώνα.

Τα πρώτα του στιχάκια τα δίνει στον Απόστολο Καλδάρα, με τον οποίο γνωρίζονταν από μικροί. Το πρώτο στιχούργημα του λέγεται "Ο φαντάρος" {ανέκδοτο τραγούδι του 1947}, που αν και μελοποιήθηκε αρχικά από τον Β. Τσιτσάνη και αργότερα από τον Α. Καλδάρα δε γραμμοφωνήθηκε, λόγω εμφυλίου και παρά το εμφανές μήνυμα της συμφιλίωσης, ("μα ο φαντάρος δεν παραπονιέται/ κι έχει ελπίδα μέσα στην καρδιά/ πως θα γυρίσει πάλι στους δικούς του/ τα χέρια όταν δώσουμε ξανά").

Το πρώτο τραγούδι που κυκλοφόρησε ήταν το «Να το βρεις από άλλη» σε μουσική Καλδάρα και ερμηνευτές τους Σούλα Καλφοπούλου και Μάρκο Βαμβακάρη (1948). Έχει γράψει πάνω από 2000 τραγούδια, λαϊκά, έντεχνα, μέχρι και παραδοσιακού ύφους με κοινωνικό και πολιτικό, άμεσο ή έμμεσο, περιεχόμενο. Ο ίδιος συνδιαμορφώνει το Ελληνικό τραγούδι, καθώς συμπορεύεται διαδοχικά με πολλές γενιές κορυφαίων καλλιτεχνών. Ξεκινά από το Ρεμπέτικο τραγούδι, προχωρά στο Λαϊκό, αλλά και στο Έντεχνο και το Παραδοσιακό. Συνεργάστηκε με τους σημαντικότερους συνθέτες, από το ρεμπέτικο, λαϊκό, όπως Βασίλη Τσιτσάνη,Απόστολο Καλδάρα, Θεόδωρο Δερβενιώτη, Μπάμπη Μπακάλη, Χρήστο Νικολόπουλο αλλά και έντεχνο τραγούδι, όπως Μίκη Θεοδωράκη, Μίμη Πλέσσα, Γιάννη Μαρκόπουλο, Χρήστο Λεοντή κ.ά. και με τους κορυφαίους ερμηνευτές, όπως Στέλιο Καζαντζίδη, Γρηγόρη Μπιθικώτση, Πάνο Γαβαλά, Γιώργο Νταλάρα , Μανώλη Μητσιά, Γιώτα Λύδια, Καίτη Γκρέυ, Μπάμπη Τσετίνη, Βαγγέλη Περπινιάδη, Τόλη Βοσκόπουλο, Γιάννη Πάριο, Γιάννη Καλαντζή, Μαρινέλλα, Βίκυ Μοσχολιού, Χάρις Αλεξίου κ.ά. Άλλα σημαντικά του τραγούδια είναι: «Της γερακίνας γιος» του Βασίλη Τσιτσάνη, «Το καράβι» του Βασίλη Τσιτσάνη, «Μια παλιά ιστορία» του Στέλιου Καζαντζίδη, «ο κυρ Θάνος πέθανε», "Ένα όμοφο αμάξι με δυο άλογα", "Στου Μπελαμή το ουζερί" σε μουσική Γρηγόρη Μπιθικώτση, "Ζαϊρα", "Γεννήθηκα για να πονώ" σε μουσική Βασίλη Τσιτσάνη, "Κοιμήσου αγγελούδι μου" σε μουσική Μίκη Θεοδωράκη, «Πάρε τα χνάρια μου» , "'Ισως" σε μουσική Θεόδωρου Δερβενιώτη, «Άγια Κυριακή» σε μουσική Μίμη Πλέσσα, «Μακριά μου να φύγεις» σε μουσική Πάνου Γαβαλά, και άλλα. Το πέρασμά του και στους ολοκληρωμένους κύκλους τραγουδιών έγινε με το μνημειώδες δισκογραφικό έργο "Καταχνιά" του Χρήστου Λεοντή, με το «Α-Ω», σε μουσική Μπιθικώτση, το «Θάλασσα, πικροθάλασσα», σε μουσική Μίμη Πλέσσα και πλήθος άλλων. Επίσης είναι ο συνθέτης του ύμνου της ποδοσφαιρικής ομάδας του Α.Ο. Τρίκαλα. Ένα σημαντικό έργο του είναι ο Θεσσαλικός Κύκλος σε μουσική τού Γιάννη Μαρκόπουλου.

Ο Κώστας Βίρβος εξέδωσε ανθολογία 300 ποιημάτων του, που περιλαμβάνουν τις μεγάλες ενότητες ποιημάτων που έγραψε ο ίδιος όπως την «ΚΑΤΑΧΝΙΑ» (τα κείμενα της οποίας συνέγραψε με την επιμέλεια του Νικηφόρου Βρεττάκου), «ΘΕΣΣΑΛΙΚΟΣ ΚΥΚΛΟΣ», «ΤΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΤΗΣ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΣΗΣ», «ΝΕΚΡΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΟΙ», σε ελεύθερη μετάφραση/απόδοση του ιδίου από τον Λουκιανό, «ΤΟ ΠΑΝΟΡΑΜΑ», «ΖΕΙ;», «ΓΡΑΦΕΙΟΚΡΑΤΙΑ» «ΟΥΤΟΠΙΑ» και πολλά άλλα, καθώς και ένα βιβλίο ποιημάτων για τη Θεσσαλία «ΠΡΑΣΙΝΑ ΒΟΥΝΑ ΚΑΙ ΧΡΥΣΑΦΕΝΙΟΙ ΚΑΜΠΟΙ», αλλά και ποιήματα τα οποία μελοποιήθηκαν μεμονωμένα, όπως το «ΚΟΙΜΗΣΟΥ ΑΓΓΕΛΟΥΔΙ ΜΟΥ», «ΤΗΣ ΓΕΡΑΚΙΝΑΣ ΓΙΟΣ» κ.ά. Το έργο του ασχολήθηκε με τα μεγάλα κοινωνικά προβλήματα αλλά και τις ηρωικές σελίδες της ιστορίας της Ελλάδας, όπως ο 2ος Παγκόσμιος Πόλεμος και η Αντίσταση στο έργο Καταχνιά, το Κιλελέρ στον Θεσσαλικό Κύκλο, τα κύματα μετανάστευσης της δεκαετίας του 50, οι αγώνες ανεξαρτησίας της Κύπρου κ.ά. Το έργο του έχει τύχει ευρύτατης κοινής αλλά και φιλολογικής αποδοχής. Ο ίδιος τιμήθηκε από δύο Προέδρους Δημοκρατίας της Κύπρου και τον Ραδιοτηλεοπτικό Οργανισμό ΡΙΚ της Κύπρου, από τα Πανεπιστήμια Αθηνών, Ιωαννίνων και Πειραιώς, από τον Φιλολογικό Ιστορικό Λογοτεχνικό Σύνδεσμο (Φ.Ι.ΛΟ.Σ.) Τρικάλων ο οποίος έχει καταξιωθεί ως ένα από τα δραστηριότερα πολιτιστικά σωματεία της χώρας μας και έχει τιμηθεί για την προσφορά του στα Ελληνικά Γράμματα από την Ακαδημία Αθηνών, από τους πολιτιστικούς φορείς δεκάδων δήμων της χώρας και του εξωτερικού. Στην γενέτειρα πόλη του, των Τρικάλων, ένας δρόμος της πόλης και ένα δημόσιο δημοτικό σχολείο έχουν λάβει το όνομά του, ως απόδοση τιμής στην προσφορά του, ενώ εκθέματα από τη ζωή και το έργο του εκτίθενται σε τρία μουσεία. Μετά το θάνατό του, η εκπαιδευτική περιφέρεια Θεσσαλίας συνδιοργάνωσε με τον Δήμο Τρικκαίων, υπό την αιγίδα του Υπουργείου Παιδείας, το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο για τη ζωή και το έργο του με τη συμμετοχή πλήθους Πανεπιστημιακών και εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

Ο Μίκης Θεοδωράκης Μίκη Θεοδωράκη είχε πει: «Ο Βίρβος είναι ένα από τα μεγάλα κλαριά επάνω στο δέντρο της Ελληνικής μουσικής. Είναι ο λαϊκός ποιητής που έγραψε χιλιάδες τραγούδια. Πολλοί από μας και από σας δεν θα ξέρετε ότι τα τραγούδια που έχετε αγαπήσει και τραγουδήσει και με τα οποία έχετε συγκινηθεί, έχετε κλάψει, έχετε πονέσει, έχετε ελπίσει, τα έχει γράψει εκείνος. Έχει συνεργαστεί με όλους σχεδόν τους πιο μεγάλους και κλασικούς συνθέτες της λαϊκής μας μουσικής».

Έφυγε το βράδυ της Πέμπτης 6 Αυγούστου 2015, ταλαιπωρημένος από βαρύ εγκεφαλικό επεισόδιο ενώ βρισκόταν διασωληνωμένος στο σπίτι του, στο Παλαιό Φάληρο.

Τα πράγματα είναι όπως θα έπρεπε ...

Η Ψυχολογία της Ευτυχίας: Τα πράγματα είναι όπως ακριβώς θα έπρεπε να είναι... 

Ζητάμε από την καθημερινότητά μας άμεσα αποτελέσματα και γρήγορη ικανοποίηση.

Θέλουμε απαντήσεις πιο γρήγορα, χωρίς να εξετάζουμε εάν είμαστε έτοιμοι να τις πάρουμε..!

Όταν πεινάμε, παραγγέλνουμε delivery και ό,τι φαγητό θέλουμε έρχετε στο χώρο μας. Μέσα από το διαδίκτυο, δεν χρειάζεται ούτε καν να παμε στο βιβλιοπωλείο για να παραγγείλουμε το βιβλίο που μας αρέσει! Δεν χρειάζεται να μετακινηθούμε για βρούμε σπίτι όταν θέλουμε να αγοράσουμε: μπαίνουμε στο internet και εκεί είναι όλα τα σπίτια στη διάθεσή μας προς πώληση.

Από την άλλη, συνεχώς έχουμε την αίσθηση ότι τα πράγματα στην προσωπική, και την κοινωνική μας ζωή δεν είναι όπως έπρεπε να είναι για να είμαστε ευτυχισμένοι. Πάντα σκεφτόμαστε ότι θα μπορούσε να είναι η σχέση μας με τον σύντροφο μας καλύτερη το πορτοφόλι μας πιο γεμάτο, τα παιδιά μας καλύτεροι μαθητές, ο μπαμπάς μας να μας είχε φερθεί καλύτερα όταν είμασταν μικροί, ο αδερφός μας να νοιαζόταν περισσότερο για μας, οι φίλοι μας να ήταν πιο στοργικοί απέναντί μας, κ.ο.κ.

Μοιάζει να μην ξέρουμε να ζούμε με τα πράγματα έτσι όπως είναι, να ζούμε σε μια κατάσταση έτσι όπως αυτή είναι. Νιώθουμε πως πρέπει να την αλλάξουμε, να την βελτιώσουμε, έχουμε την αίσθηση ότι τα πράγματα δεν θα είναι εντάξει εάν τα αφήσουμε στην ησυχία τους.

Νομίζουμε ότι υπάρχει κάποιο «λάθος» σ'αυτό που δεν συμβαίνει αρκετά σύντομα, ή που δεν λειτουργεί με τον τρόπο που πιστεύουμε εμείς ότι θα έπρεπε να λειτουργούσε. Θεωρούμε δηλαδή την υπόθεσή μας αυτή ως σωστή, και σ'αυτήν μας την κρίση βασίζουμε την ευτυχία μας! Στην πραγματικότητα, μ'αυτόν τον τρόπο, υφαίνουμε την προσωπική μας δυστυχία... Είναι δυνατόν όμως η ανυπομονησία και η συνεχής επικριτική διάθεση να μας δώσει κάτι καλό;

Ένα κλειδί για την ευτυχία είναι η υπομονή.

Κι αυτή κατακτάται με την πεποίθηση -που στην πορεία γίνεται γνώση- ότι όλα θα πάνε καλά, με την πίστη ότι υπάρχει ένα σχέδιο, που πολύ συχνά δεν συμβαδίζει με το σχέδιο που έχουμε σφηνωμένο στο κεφάλι μας ως το «σωστό σχέδιο». Δυστυχώς, αυτό εύκολα το ξεχνάμε, κι έτσι πολλοί από μας προσπαθούμε εναγωνίως να ελέγξουμε καταστάσεις για να λειτουργήσουν έτσι όπως «θα έπρεπε» να λειτουργήσουν, στον «τέλειο» χρόνο, με τον «ιδανικό» τρόπο!...

Ο νους θα επιδιώκει πάντα να αλλάζει τα πράγματα, εμείς απ'την άλλη χρειάζεται συνεχώς να επιεβαιώ-νουμε τον εαυτό μας ότι τα πράγματα εξελίσσονται έτσι ακριβώς όπως πρέπει να εξελιχθούν. Ο νους θέλει να πιστεύει ότι η αλλαγή των συνθηκών θα μας δώσει γαλήνη και ηρεμία. Ο νους θα επιμείνει ότι πρέπει να κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε τα πράγματα.

Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν πρόκειται να μας δοθεί οποιαδήποτε εμπειρία ζωής παρά μόνο όταν θα είμαστε έτοιμοι γι'αυτήν, όταν θα βρούμε μέσα μας την εμπιστοσύνη, και θα αποκτήσουμε την αντίληψη ότι τα πράγματα κυλάνε έτσι όπως θα έπρεπε να κυλήσουν, στο δικό τους χρόνο, με τον δικό τους τρόπο.

Τότε μόνο μπορούμε να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή μας.

Στην πραγματικότητα, όλοι μας είμαστε ικανοί να χαλαρώσουμε με τις συνθήκες αυτές που υπάρχουν τώρα στη ζωή μας, γνωρίζοντας οτι η βαθιά υπομονή και αυτο-αποδοχή θα μας δώσει την γαλήνη και την ψυχο-σωματική ίαση που ζητάμε.

Πηγή: Dr. Γρηγόρης Βασιλειάδης M.Sc. Ph.D. Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, 

The Psychology of Happiness: Things are exactly as they should be... We demand immediate results and quick gratification from our daily lives. We want answers faster, without considering whether we are ready to get them..! When we are hungry, we order delivery and whatever food we want comes to our place. Through the internet, we don't even need to go to the bookstore to order the book we like! We don't have to move to find a house when we want to buy: we go online and there are all the houses available for sale. On the other hand, we constantly have the feeling that things in our personal and social life are not as they should be for us to be happy. We always think that our relationship with our partner could be better, our wallet fuller, our children better students, our dad treated us better when we were young, our brother cared more about us, our friends us to be more affectionate towards us, etc. We don't seem to know how to live with things as they are, to live in a situation as it is. We feel like we have to change it, make it better, we feel like things won't be okay if we leave them alone. We think there is something "wrong" with it not happening soon enough, or not working the way we think it should. In other words, we consider this hypothesis to be correct, and we base our happiness on this judgment! In fact, in this way, we weave our personal unhappiness... But is it possible that impatience and constant criticism can give us something good? A key to happiness is patience. And this is conquered with the belief - which in the process becomes knowledge - that everything will be fine, with the belief that there is a plan, which very often does not go along with the plan we have stuck in our head as the "right plan". Unfortunately, we easily forget this, so many of us eagerly try to control situations to make them work the way they "should" work, at the "perfect" time, in the "ideal" way!... The mind will always seek to change things, we on the other hand constantly need to reassure ourselves that things are evolving exactly as they should evolve. The mind wants to believe that changing circumstances will give us peace and tranquility. The mind will insist that we must do something to make things better. But the truth is that we are not going to be given any life experience until we are ready for it, when we find within ourselves the trust, and we gain the understanding that things are going as they should go, in their time, in their own way. Only then can we relax and enjoy our lives. In fact, all of us are capable of relaxing with these conditions that exist now in our lives, knowing that deep patience and self-acceptance will give us the peace and psycho-physical healing we seek. Source: Dr. Grigoris Vasiliadis M.Sc. Ph.D. Psychologist - Psychotherapist,

Μπεν Τζόνσον

 


6 Αυγούστου 1637  πέθανε  Μπεν Τζόνσον Άγγλος συγγραφέας

Ο Μπεν Τζόνσον (Benjamin Jonson, 11 Ιουνίου 1572 - 6 Αυγούστου 1637) ήταν Άγγλος δραματικός και λυρικός ποιητής, θεωρούμενος ο σημαντικότερος δραματουργός της Ελισαβετιανής και της Ιακώβειας περιόδου, ύστερα από τον Σαίξπηρ. Υπήρξε ο εισηγητής και ο διαμορφωτής της καθαρόαιμης αγγλικής κωμωδίας της ελισαβετιανής εποχής (city comedy και comedy of humours)

Αν και καταγόταν από φτωχή οικογένεια σπούδασε για ένα διάστημα στο Σχολείο του Γουέστμινστερ, πολέμησε μετά ως εθελοντής στις Κάτω Χώρες και επέστρεψε στην Αγγλία για ν’ ασχοληθεί με το θέατρο ως ηθοποιός και συγγραφέας.

Η πρώτη του επιτυχία ήταν το έργο Ο καθένας με τον χαρακτήρα του, μια προσπάθεια προσαρμογής του πνεύματος της ρωμαϊκής κωμωδίας στην αγγλική σκηνή. Ακολούθησε το Ο καθένας έξω από τον χαρακτήρα του, που ήταν παταγώδης αποτυχία. Έγραψε άλλα δύο έργα αμέσως μετά και ασχολήθηκε επί πολύ με τις «μάσκες», αυλικές παραστάσεις με χορούς, μουσική και φανταχτερά κοστούμια, όπου ο ρόλος του ποιητή αν και μικρός, ήταν σημαντικός.

Φυλακίστηκε αρκετές φορές, για φόνο σε μονομαχία, προσβολή των Σκωτσέζων ευγενών και για χρέη, προσηλυτίστηκε στον Καθολικισμό, υπήρξε πότης, γλεντζές ακατάβλητος και πρωταγωνιστής στις θυελλώδεις «ποιητομαχίες» που διεξήγοντο στις «φιλολογικές» ταβέρνες της εποχής, αλλά παρ’ όλα αυτά δεν έχασε την εύνοια της Αυλής. Τα έργα του Βολπόνε και Αλχημιστής κέρδισαν την γενική εκτίμηση και επιζούν μέχρι τις μέρες μας.

Ο Τζόνσον σατιρίζει ανελέητα τα πάθη και ιδίως την απληστία των συγχρόνων του, μαστιγώνει την κοινωνία της εποχής του με όλη την δύναμη του παράφορου χαρακτήρα του. Η πλοκή και οι χαρακτήρες που δημιούργησε αποτέλεσαν πρότυπο για την μετέπειτα αγγλική κωμωδία.

Ο τάφος του βρίσκεται στο αβαείο του Γουέστμινστερ και έχει την επιγραφή «O Rare Ben Johnson» (Ω, σπάνιε Μπεν Τζόνσον). 

August 6, 1637 Ben Jonson English writer died Ben Jonson (Benjamin Jonson, June 11, 1572 - August 6, 1637) was an English dramatist and lyric poet, considered the most important dramatist of the Elizabethan and Jacobean periods, after Shakespeare. He was the introducer and shaper of pure English comedy of the Elizabethan era (city comedy and comedy of humours) Although he came from a poor family, he studied for a time at Westminster School, then fought as a volunteer in the Netherlands and returned to England to work in the theater as an actor and writer. His first success was the play Each with his Character, an attempt to adapt the spirit of Roman comedy to the English stage. It was followed by Everyone Out of Character, which was a colossal failure. He wrote two more works soon after and was engaged for a long time in "masques", court performances with dances, music and fancy costumes, where the role of the poet, although small, was important. He was imprisoned several times, for murder in a duel, for insulting the Scottish nobles and for debt, he converted to Catholicism, he was a drinker, an irrepressible reveler and a protagonist in the stormy "poetry battles" held in the "philological" taverns of the time, but despite all this he did not lose the favor of the Court. Volpone's works and The Alchemist won general acclaim and survive to this day. Johnson mercilessly satirizes the passions and especially the greed of his contemporaries, whips the society of his time with all the force of his insane character. The plot and characters he created became a model for later English comedy. His tomb is in Westminster Abbey and is inscribed 'O Rare Ben Johnson'.

Κίνδυνος για καρκίνο

Καρκίνος Μαστού: Το πασίγνωστο ρόφημα που αυξάνει έως και 80% τον κίνδυνο

Κίνδυνος για καρκίνο από την κατανάλωση γαλακτοκομικών

Οι ασθενείς που έχουν νοσήσει από καρκίνο του μαστού θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προκειμένου να έχουν μακροζωία, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές των ΗΠΑ και δημοσιεύεται στην εφημερίδα της National Cancer Institute, είναι ένα μεγάλο βήμα όσον αφορά τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και την επιβίωση από τον καρκίνο του μαστού.

Αλλες μελέτες στο παρελθόν έχουν διαπιστώσει σύνδεση μεταξύ ορισμένων διατροφικών συνηθειών και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν το 2010 ανέφεραν ότι μια υψηλή σε λιπαρά διατροφή κατά τη διάρκεια της εφηβείας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού αργότερα στη ζωή, ακόμη και για τις γυναίκες που δεν είναι υπέρβαρες. Επιπλέον, πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων. Η υψηλή έκθεση σε οιστρογόνα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες. Τα επίπεδα οιστρογόνων είναι υψηλότερα σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα σε σύγκριση με αυτά που είναι με χαμηλότερα λιπαρά.

Στην πρόσφατη μελέτη οι ερευνητές ανέλυσαν μια ομάδα γυναικών που είχαν διαγνωστεί με διηθητικό καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο από το 1997 μέχρι το 2000. Οι περισσότερες από αυτές (το 83%) ήταν από τη Βόρεια Καλιφόρνια, την περιοχή του Kaiser Permanente.

Χίλιες οχτακόσιες ενενήντα τρεις γυναίκες συμμετείχαν στη μελέτη δύο χρόνια μετά τη διάγνωσή τους με καρκίνο και τους ζητήθηκε να απαντήσουν σε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τη διατροφή τους. Οι 1.513 από αυτές απάντησαν και σε ένα ερωτηματολόγιο παρακολούθησης έξι χρόνια αργότερα. Οι γυναίκες ρωτήθηκαν πόσο συχνά έτρωγαν γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι κλπ., καθώς και τα μεγέθη της μερίδας που κατανάλωναν. Οι 349 από τις γυναίκες της μελέτης είχαν υποτροπή του καρκίνου του μαστού, εκ των οποίων οι 189 έχασαν τη ζωή τους.

Σύμφωνα με την επικεφαλής της μελέτης, Candyce Η. Kroenke, οι ασθενείς οι οποίες είχαν μια διατροφή με γαλακτοκομικά πλούσια σε λιπαρά είχαν υψηλότερη θνησιμότητα από τον καρκίνο του μαστού, καθώς και υψηλότερη θνησιμότητα από κάθε άλλη αιτία. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες που κατανάλωναν μία ή περισσότερες μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά την ημέρα είχαν 64% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και 49% αύξηση του κινδύνου θανάτου από καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης. Ωστόσο δεν διαπιστώθηκε καμία συσχέτιση με γαλακτομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά περιλαμβάνουν:
• ώριμο ή και σκληρό τυρί
• κρέμα γάλακτος
• κρέμα
• γάλα εβαπορέ
• παγωτό
• πουτίγκα
• πλήρες γάλα
• γιαούρτι (από πλήρες γάλα).

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γενικά δεν συνιστώνται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Η αντικατάστασή τους με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι εύκολο να υιοθετηθεί ως διατροφική συνήθεια. Ηδη στις μέρες μας ο περισσότερος κόσμος καταναλώνει γάλα, τυριά και επιδόρπια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ολοι πλέον ρωτάνε «Τι πρέπει να φάμε για να μην αρρωστήσουμε;», «Τι να φάμε για να ζήσουμε περισσότερο;». Με αυτές τις πληροφορίες, λοιπόν, μπορούμε να γνωρίζουμε καλύτερα ό,τι αφορά τη σύσταση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλή ή υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Σοφία Τικταμπανίδη
sofiatikt@hotmail.com
Διατροφολόγος BSc University of Nottingham
MSc UCL, MSc London Met

Espressonews.gr

 Süt tüketiminden kanser riski Yeni araştırmalara göre meme kanseri hastaları daha uzun yaşamak için yüksek yağlı süt ürünleri tüketmekten kaçınmalıdır. ABD'li araştırmacılar tarafından yürütülen ve Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi'nde yayınlanan çalışma, yüksek yağlı süt tüketimi ile meme kanseri sağkalımı arasındaki ilişkide ileriye doğru atılmış büyük bir adımdır. Geçmişte yapılan diğer araştırmalar, belirli yeme alışkanlıkları ile meme kanseri riski arasında bir bağlantı bulmuştur. Michigan Üniversitesi'nden araştırmacılar, 2010 yılında, ergenlik döneminde yüksek yağlı bir diyetin, aşırı kilolu olmayan kadınlar için bile, yaşamın ilerleyen dönemlerinde meme kanseri riskini artırabileceğini bildirdi. Ek olarak, birçok süt ürünü yüksek düzeyde östrojen içerir. Önceki araştırmalara göre östrojene yüksek oranda maruz kalmak meme kanseri olasılığını artırabilir. Tam yağlı süt ürünlerinde östrojen seviyeleri, düşük yağlı olanlara göre daha yüksektir. Son çalışmada, araştırmacılar 1997'den 2000'e kadar erken evre invaziv meme kanseri teşhisi konan bir grup kadını analiz ettiler. Çoğu (%83) Kaiser Permanente bölgesi olan Kuzey Kaliforniya'dandı. Araştırmaya kanser teşhisi konduktan iki yıl sonra bin sekiz yüz doksan üç kadın katıldı ve diyetleri hakkında bir anketi cevaplamaları istendi. Bunlardan 1.513'ü altı yıl sonra bir takip anketini de yanıtladı. Kadınlara süt, peynir, yoğurt vb. süt ürünlerini ne sıklıkla yedikleri ve tükettikleri porsiyon boyutları soruldu. Çalışmadaki kadınların 349'unda meme kanseri nüksetti ve bunlardan 189'u öldü. Araştırma lideri Candyce H. Kroenke'ye göre, yüksek yağlı süt diyeti uygulayan hastalarda meme kanserinden ölüm oranı daha yüksekti ve tüm nedenlerden dolayı ölüm oranı daha yüksekti. Daha spesifik olarak, günde bir veya daha fazla porsiyon yüksek yağlı süt ürünü tüketen kadınların takip döneminde herhangi bir nedenden ölme riski %64 ve meme kanserinden ölme riski %49 daha fazlaydı. Bununla birlikte, az yağlı süt ürünleri ile bir ilişki bulunamadı. Yüksek yağlı süt ürünleri şunları içerir: • olgun ve hatta sert peynir • krema • krem • buharlaştırılmış süt • dondurma • puding • tam yağlı süt • yoğurt (tam yağlı sütten). Yüksek yağlı süt ürünleri genellikle sağlıklı bir diyetin parçası olarak önerilmez. Bunları az yağlı süt ürünleri ile değiştirmek, bir diyet alışkanlığı olarak benimsemek kolaydır. Zaten günümüzde çoğu insan az yağlı süt, peynir ve tatlı tüketiyor. Artık herkes “Hastalanmamak için ne yemeliyiz?”, “Daha uzun yaşamak için ne yemeliyiz?” diye soruyor. Bu bilgilerle, az yağlı veya yüksek yağlı süt ürünlerini neyin oluşturduğunu daha iyi bilebiliriz. Sophia Tiktabanidis sofiatikt@hotmail.com Beslenme Uzmanı BSc Nottingham Üniversitesi MSc UCL, MSc London Met

Cancerrisk från mjölkkonsumtion Bröstcancerpatienter bör undvika att konsumera fettrika mejeriprodukter för att leva längre, enligt ny forskning. Studien, utförd av amerikanska forskare och publicerad i Journal of the National Cancer Institute, är ett stort steg framåt i förhållandet mellan konsumtion av fettrik mjölk och överlevnad av bröstcancer. Andra studier tidigare har funnit ett samband mellan vissa matvanor och risken för bröstcancer. Forskare från University of Michigan rapporterade 2010 att en diet med hög fetthalt under tonåren kan öka risken för bröstcancer senare i livet, även för kvinnor som inte är överviktiga. Dessutom innehåller många mejeriprodukter förhöjda nivåer av östrogen. Hög exponering för östrogen kan öka risken för bröstcancer, enligt tidigare forskning. Östrogennivåerna är högre i fullfeta mejeriprodukter jämfört med mindre fetthaltiga. I den senaste studien analyserade forskare en grupp kvinnor som diagnostiserats med invasiv bröstcancer i ett tidigt stadium från 1997 till 2000. De flesta av dem (83 %) var från norra Kalifornien, Kaiser Permanente-regionen. Ett tusenåttahundranittiotre kvinnor deltog i studien två år efter sin cancerdiagnos och ombads svara på ett frågeformulär om sin kost. 1 513 av dem besvarade också ett uppföljande frågeformulär sex år senare. Kvinnorna tillfrågades hur ofta de åt mejeriprodukter, såsom mjölk, ost, yoghurt, etc., samt portionsstorlekarna de konsumerade. 349 av kvinnorna i studien hade ett återfall av sin bröstcancer, varav 189 dog. Enligt studieledaren Candyce H. Kroenke hade patienter som hade en fettrik mejerikost högre dödlighet i bröstcancer, såväl som högre dödlighet av alla orsaker. Mer specifikt hade kvinnor som konsumerade en eller flera portioner av fettrika mejeriprodukter per dag en 64% större risk att dö av någon orsak och en 49% ökad risk att dö i bröstcancer under uppföljningsperioden. Däremot hittades inget samband med mejeriprodukter med låg fetthalt. Mejeriprodukter med hög fetthalt inkluderar: • mogen eller till och med hård ost • vispgrädde • grädde • indunstad mjölk • glass • pudding • helmjölk • yoghurt (från helmjölk). Fettrika mejeriprodukter rekommenderas i allmänhet inte som en del av en hälsosam kost. Att ersätta dem med mejeriprodukter med låg fetthalt är lätt att anta som en kostvana. Redan nu för tiden konsumerar de flesta lättmjölk, ost och desserter. Alla frågar nu "Vad ska vi äta för att undvika att bli sjuka?", "Vad ska vi äta för att leva längre?". Med denna information kan vi alltså bättre veta vad som är mejeriprodukter med låg fetthalt eller hög fetthalt. Sophia Tiktabanidis sofiatikt@hotmail.com Nutritionist BSc University of Nottingham MSc UCL, MSc London Met

Riscul de cancer din consumul de lactate Pacienții cu cancer de sân ar trebui să evite consumul de produse lactate bogate în grăsimi pentru a trăi mai mult, potrivit unei noi cercetări. Studiul, realizat de cercetători americani și publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului, este un pas major înainte în relația dintre consumul de lactate bogat în grăsimi și supraviețuirea cancerului de sân. Alte studii din trecut au descoperit o legătură între anumite obiceiuri alimentare și riscul de cancer de sân. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au raportat în 2010 că o dietă bogată în grăsimi în timpul adolescenței poate crește riscul de cancer de sân mai târziu în viață, chiar și pentru femeile care nu sunt supraponderale. În plus, multe produse lactate conțin niveluri ridicate de estrogen. Expunerea ridicată la estrogen poate crește șansa de cancer de sân, conform cercetărilor anterioare. Nivelurile de estrogen sunt mai mari în produsele lactate cu grăsime, comparativ cu cele cu conținut scăzut de grăsimi. În studiul recent, cercetătorii au analizat un grup de femei diagnosticate cu cancer de sân invaziv în stadiu incipient din 1997 până în 2000. Cele mai multe dintre ele (83%) erau din California de Nord, regiunea Kaiser Permanente. O mie opt sute nouăzeci și trei de femei au participat la studiu la doi ani după diagnosticul lor de cancer și au fost rugate să răspundă la un chestionar despre dieta lor. 1.513 dintre ei au răspuns și la un chestionar de urmărire șase ani mai târziu. Femeile au fost întrebate cât de des au mâncat produse lactate, precum lapte, brânză, iaurt etc., precum și mărimea porțiilor pe care le-au consumat. 349 dintre femeile din studiu au avut o recidivă a cancerului de sân, dintre care 189 au murit. Potrivit liderului studiului Candyce H. Kroenke, pacienții care aveau o dietă bogată în lactate au avut o mortalitate mai mare din cauza cancerului de sân, precum și o mortalitate mai mare din toate cauzele. Mai precis, femeile care au consumat una sau mai multe porții de produse lactate bogate în grăsimi pe zi au avut un risc cu 64% mai mare de a muri din orice cauză și un risc cu 49% mai mare de a muri din cauza cancerului de sân în perioada de urmărire. Cu toate acestea, nu a fost găsită nicio asociere cu produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele lactate bogate în grăsimi includ: • brânză matură sau chiar tare • frișcă • cremă • lapte evaporat • inghetata • budincă • tot laptele • iaurt (din lapte integral). Produsele lactate bogate în grăsimi nu sunt, în general, recomandate ca parte a unei diete sănătoase. Înlocuirea lor cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi este ușor de adoptat ca obicei alimentar. Deja în zilele noastre, majoritatea oamenilor consumă lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză și deserturi. Toată lumea se întreabă acum „Ce ar trebui să mâncăm pentru a nu ne îmbolnăvi?”, „Ce ar trebui să mâncăm pentru a trăi mai mult?”. Cu aceste informații, putem ști mai bine ce reprezintă produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut ridicat de grăsimi. Sophia Tiktabanidis sofiatikt@hotmail.com Nutriționist BSc Universitatea din Nottingham MSc UCL, MSc London Met

Riesgo de cáncer por el consumo de lácteos Los pacientes con cáncer de mama deben evitar consumir productos lácteos ricos en grasas para vivir más tiempo, según una nueva investigación. El estudio, realizado por investigadores estadounidenses y publicado en el Journal of the National Cancer Institute, es un gran paso adelante en la relación entre el consumo de lácteos ricos en grasas y la supervivencia al cáncer de mama. Otros estudios realizados en el pasado han encontrado una relación entre ciertos hábitos alimenticios y el riesgo de cáncer de mama. Investigadores de la Universidad de Michigan informaron en 2010 que una dieta rica en grasas durante la adolescencia puede aumentar el riesgo de cáncer de mama más adelante en la vida, incluso en mujeres que no tienen sobrepeso. Además, muchos productos lácteos contienen niveles elevados de estrógeno. La alta exposición al estrógeno puede aumentar la posibilidad de cáncer de mama, según investigaciones anteriores. Los niveles de estrógeno son más altos en los productos lácteos enteros en comparación con los bajos en grasa. En el estudio reciente, los investigadores analizaron a un grupo de mujeres diagnosticadas con cáncer de mama invasivo en etapa temprana entre 1997 y 2000. La mayoría de ellas (83 %) eran del norte de California, la región de Kaiser Permanente. Mil ochocientas noventa y tres mujeres participaron en el estudio dos años después de su diagnóstico de cáncer y se les pidió que respondieran un cuestionario sobre su dieta. 1.513 de ellos también respondieron un cuestionario de seguimiento seis años después. Se preguntó a las mujeres con qué frecuencia comían productos lácteos, como leche, queso, yogur, etc., así como el tamaño de las porciones que consumían. 349 de las mujeres en el estudio tuvieron una recurrencia de su cáncer de mama, de las cuales 189 fallecieron. Según la líder del estudio, Candyce H. Kroenke, los pacientes que tenían una dieta láctea rica en grasas tenían una mayor mortalidad por cáncer de mama, así como una mayor mortalidad por todas las causas. Más específicamente, las mujeres que consumieron una o más porciones de productos lácteos altos en grasa por día tenían un 64 % más de riesgo de morir por cualquier causa y un 49 % más de riesgo de morir por cáncer de mama durante el período de seguimiento. Sin embargo, no se encontró asociación con productos lácteos bajos en grasa. Los productos lácteos altos en grasa incluyen: • queso curado o incluso duro • nata para montar • crema • leche evaporada • helado • budín • leche entera • yogur (de leche entera). Los productos lácteos ricos en grasas generalmente no se recomiendan como parte de una dieta saludable. Sustituirlos por productos lácteos bajos en grasa es fácil de adoptar como hábito dietético. Ya hoy en día, la mayoría de la gente consume leche, queso y postres bajos en grasa. Ahora todo el mundo se pregunta "¿Qué debemos comer para no enfermarnos?", "¿Qué debemos comer para vivir más tiempo?". Con esta información, entonces, podemos saber mejor qué constituyen los productos lácteos bajos en grasa o altos en grasa. sofia tiktabandis sofiatikt@hotmail.com Nutricionista BSc Universidad de Nottingham Maestría en UCL, Maestría en Londres Met

Riosca ailse ó thomhaltas déiríochta Ba cheart d’othair ailse brollaigh táirgí déiríochta ard-saill a sheachaint chun maireachtáil níos faide, de réir taighde nua. Is céim mhór chun cinn é an staidéar, a rinne taighdeoirí SAM agus a foilsíodh in Journal of the National Cancer Institute, sa chaidreamh idir tomhaltas déiríochta ard-saill agus maireachtáil ailse chíche. D'aimsigh staidéir eile san am atá caite nasc idir nósanna itheacháin áirithe agus an baol ailse chíche. Thuairiscigh taighdeoirí ó Ollscoil Michigan in 2010 go bhféadfadh aiste bia ard-saill le linn na hógántachta an baol ailse chíche a mhéadú níos déanaí sa saol, fiú do mhná nach bhfuil róthrom. Ina theannta sin, tá leibhéil ardaithe estrogen i go leor táirgí déiríochta. D’fhéadfadh go n-ardódh nochtadh ard d’éastraigin seans ailse chíche, de réir taighde roimhe seo. Tá leibhéil estrogen níos airde i dtáirgí déiríochta lán-saille i gcomparáid le cinn saille íseal. Sa staidéar le déanaí, rinne taighdeoirí anailís ar ghrúpa ban a diagnóisíodh le hailse chíche ionrach luathchéime ó 1997 go 2000. Bhí an chuid is mó acu (83%) ó Thuaisceart California, réigiún Kaiser Permanente. Ghlac míle ocht gcéad nócha a trí ban páirt sa staidéar dhá bhliain tar éis a ndiagnóis ailse agus iarradh orthu ceistneoir a fhreagairt faoina n-aiste bia. D'fhreagair 1,513 acu ceistneoir leantach sé bliana ina dhiaidh sin freisin. Fiafraíodh de na mná cé chomh minic is a d’ith siad táirgí déiríochta, mar bhainne, cáis, iógart, etc., chomh maith leis na méideanna a d’ith siad. Fuair ​​349 de na mná sa staidéar a n-ailse chíche arís, agus fuair 189 bás. De réir ceannaire an staidéir Candyce H. Kroenke, bhí mortlaíocht níos airde ó ailse chíche ag othair a raibh aiste bia déiríochta ard-saill acu, chomh maith le mortlaíocht níos airde ó gach cúis. Go sonrach, bhí riosca 64% níos mó ag mná a d’ith riar amháin nó níos mó de tháirgí déiríochta ard-saill in aghaidh an lae bás a fháil de bharr aon chúise agus riosca méadaithe 49% go bhfaighidh siad bás de bharr ailse chíche le linn na tréimhse leantach. Mar sin féin, níor aimsíodh aon bhaint le táirgí déiríochta beagmhéathrais. Áirítear le táirgí déiríochta ard-saill: • cáis aibí nó fiú crua • uachtar inchoipthe • uachtar • bainne galaithe • uachtar reoite • maróg • bainne iomlán • iógart (ó bhainne iomlán). De ghnáth ní mholtar táirgí déiríochta ard-saill mar chuid d’aiste bia sláintiúil. Is furasta táirgí déiríochta beagmhéathrais a chur ina n-ionad mar nós cothaithe. Cheana féin sa lá atá inniu ann, itheann an chuid is mó daoine bainne beagmhéathrais, cáis agus milseoga. Tá gach duine ag iarraidh anois "Cad ba cheart dúinn a ithe chun a bheith tinn a sheachaint?", "Cad ba cheart dúinn a ithe chun maireachtáil níos faide?". Leis an bhfaisnéis seo, mar sin, is fearr a bheidh a fhios againn cad is táirgí déiríochta beagmhéathrais nó ard-saill ann. Sophia Tiktabanidis sofiatikt@hotmail.com Cothaitheoir BSc Ollscoil Nottingham MSc UCL, MSc Londain Met 

Krebsrisiko durch Milchkonsum Laut einer neuen Studie sollten Brustkrebspatientinnen den Konsum von fettreichen Milchprodukten vermeiden, um länger zu leben. Die Studie, die von US-Forschern durchgeführt und im Journal of the National Cancer Institute veröffentlicht wurde, ist ein großer Schritt nach vorn in der Beziehung zwischen dem Verzehr von fettreichen Milchprodukten und dem Überleben von Brustkrebs. Andere Studien aus der Vergangenheit haben einen Zusammenhang zwischen bestimmten Essgewohnheiten und dem Brustkrebsrisiko festgestellt. Forscher der University of Michigan berichteten 2010, dass eine fettreiche Ernährung während der Adoleszenz das Brustkrebsrisiko im späteren Leben erhöhen kann, selbst bei Frauen, die nicht übergewichtig sind. Darüber hinaus enthalten viele Milchprodukte einen erhöhten Östrogenspiegel. Laut früheren Untersuchungen kann eine hohe Exposition gegenüber Östrogen das Brustkrebsrisiko erhöhen. Der Östrogenspiegel ist in vollfetten Milchprodukten höher als in fettarmen. In der jüngsten Studie analysierten die Forscher eine Gruppe von Frauen, bei denen zwischen 1997 und 2000 invasiver Brustkrebs im Frühstadium diagnostiziert wurde. Die meisten von ihnen (83 %) stammten aus Nordkalifornien, der Region Kaiser Permanente. 1893 Frauen nahmen zwei Jahre nach ihrer Krebsdiagnose an der Studie teil und wurden gebeten, einen Fragebogen zu ihrer Ernährung zu beantworten. 1.513 von ihnen beantworteten sechs Jahre später auch einen Folgefragebogen. Die Frauen wurden gefragt, wie oft sie Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt usw. zu sich nahmen und welche Portionsgrößen sie zu sich nahmen. 349 der Frauen in der Studie hatten ein Wiederauftreten ihres Brustkrebses, von denen 189 starben. Laut Studienleiterin Candyce H. Kroenke hatten Patienten, die sich fettreich mit Milchprodukten ernährten, eine höhere Sterblichkeit an Brustkrebs sowie eine höhere Sterblichkeit aus allen Ursachen. Genauer gesagt hatten Frauen, die eine oder mehrere Portionen fettreicher Milchprodukte pro Tag konsumierten, ein um 64 % höheres Risiko, an irgendeiner Ursache zu sterben, und ein um 49 % erhöhtes Risiko, während der Nachbeobachtungszeit an Brustkrebs zu sterben. Es wurde jedoch kein Zusammenhang mit fettarmen Milchprodukten gefunden. Zu den fettreichen Milchprodukten gehören: • gereifter oder sogar harter Käse • Schlagsahne • Creme • Kondensmilch • Eis • Pudding • Vollmilch • Joghurt (aus Vollmilch). Fettreiche Milchprodukte werden im Allgemeinen nicht als Teil einer gesunden Ernährung empfohlen. Sie durch fettarme Milchprodukte zu ersetzen, ist eine einfache Ernährungsgewohnheit. Schon heute konsumieren die meisten Menschen fettarme Milch, Käse und Desserts. Alle fragen sich jetzt: "Was sollten wir essen, um nicht krank zu werden?", "Was sollten wir essen, um länger zu leben?". Mit diesen Informationen können wir dann besser wissen, was fettarme oder fettreiche Milchprodukte ausmacht. Sophia Tiktabanidis sofiatikt@hotmail.com Ernährungswissenschaftler BSc University of Nottingham MSc UCL, MSc London Met

Риск от рак при консумация на млечни продукти Пациентите с рак на гърдата трябва да избягват консумацията на млечни продукти с високо съдържание на мазнини, за да живеят по-дълго, според ново изследване. Проучването, проведено от американски изследователи и публикувано в Journal of the National Cancer Institute, е голяма стъпка напред във връзката между консумацията на млечни продукти с високо съдържание на мазнини и преживяемостта при рак на гърдата. Други проучвания в миналото са открили връзка между определени хранителни навици и риска от рак на гърдата. Изследователи от Мичиганския университет съобщиха през 2010 г., че диета с високо съдържание на мазнини по време на юношеството може да увеличи риска от рак на гърдата по-късно в живота, дори при жени, които не са с наднормено тегло. В допълнение, много млечни продукти съдържат повишени нива на естроген. Високото излагане на естроген може да увеличи шанса за рак на гърдата, според предишни изследвания. Нивата на естроген са по-високи в пълномаслените млечни продукти в сравнение с нискомаслените. В скорошното проучване изследователите анализираха група жени, диагностицирани с ранен стадий на инвазивен рак на гърдата от 1997 г. до 2000 г. Повечето от тях (83%) бяха от Северна Калифорния, региона Кайзер Перманенте. Хиляда осемстотин деветдесет и три жени са участвали в проучването две години след диагностицирането на рака и са били помолени да отговорят на въпросник относно диетата си. 1513 от тях също отговориха на последващ въпросник шест години по-късно. Жените бяха запитани колко често ядат млечни продукти, като мляко, сирене, кисело мляко и др., както и размера на порциите, които консумират. 349 от жените в проучването са имали рецидив на рака на гърдата, от които 189 са починали. Според ръководителя на изследването Candyce H. Kroenke, пациентите, които са имали диета с високо съдържание на мазнини, са имали по-висока смъртност от рак на гърдата, както и по-висока смъртност от всички причини. По-конкретно, жените, които консумират една или повече порции млечни продукти с високо съдържание на мазнини на ден, са имали 64% по-голям риск от смърт поради каквато и да е причина и 49% повишен риск от смърт от рак на гърдата по време на периода на проследяване. Въпреки това не е открита връзка с нискомаслените млечни продукти. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини включват: • зряло или дори твърдо сирене • бита сметана • сметана • кондензирано мляко • сладолед • пудинг • пълномаслено мляко • кисело мляко (от пълномаслено мляко). Млечните продукти с високо съдържание на мазнини обикновено не се препоръчват като част от здравословната диета. Замяната им с нискомаслени млечни продукти е лесна за приемане като хранителен навик. Вече в наши дни повечето хора консумират нискомаслено мляко, сирена и десерти. Вече всички се питат „Какво да ядем, за да не боледуваме?“, „Какво да ядем, за да живеем по-дълго?“. С тази информация можем по-добре да разберем какво представляват млечните продукти с ниско или високо съдържание на мазнини. София Тиктабанидис sofiatikt@hotmail.com Диетолог бакалавърска степен в университета в Нотингам MSc UCL, MSc London Met   

Cancer risk from dairy consumption Breast cancer patients should avoid consuming high-fat dairy products in order to live longer, according to new research. The study, conducted by US researchers and published in the Journal of the National Cancer Institute, is a major step forward in the relationship between high-fat dairy consumption and breast cancer survival. Other studies in the past have found a link between certain eating habits and the risk of breast cancer. Researchers from the University of Michigan reported in 2010 that a high-fat diet during adolescence may increase the risk of breast cancer later in life, even for women who are not overweight. In addition, many dairy products contain elevated levels of estrogen. High exposure to estrogen may increase the chance of breast cancer, according to previous research. Estrogen levels are higher in full-fat dairy products compared to lower-fat ones. In the recent study, researchers analyzed a group of women diagnosed with early-stage invasive breast cancer from 1997 to 2000. Most of them (83%) were from Northern California, the Kaiser Permanente region. One thousand eight hundred and ninety-three women participated in the study two years after their cancer diagnosis and were asked to answer a questionnaire about their diet. 1,513 of them also answered a follow-up questionnaire six years later. The women were asked how often they ate dairy products, such as milk, cheese, yogurt, etc., as well as the portion sizes they consumed. 349 of the women in the study had a recurrence of their breast cancer, of which 189 died. According to study leader Candyce H. Kroenke, patients who had a high-fat dairy diet had higher mortality from breast cancer, as well as higher mortality from all causes. More specifically, women who consumed one or more servings of high-fat dairy products per day had a 64% greater risk of dying from any cause and a 49% increased risk of dying from breast cancer during the follow-up period. However, no association was found with low-fat dairy products. High-fat dairy products include: • mature or even hard cheese • whipping cream • cream • evaporated milk • ice cream • pudding • whole milk • yogurt (from whole milk). High-fat dairy products are generally not recommended as part of a healthy diet. Replacing them with low-fat dairy products is easy to adopt as a dietary habit. Already nowadays, most people consume low-fat milk, cheese and desserts. Everyone is now asking "What should we eat to avoid getting sick?", "What should we eat to live longer?". With this information, then, we can better know what constitutes low-fat or high-fat dairy products. Sophia Tiktabanidis sofiatikt@hotmail.com Nutritionist BSc University of Nottingham MSc UCL, MSc London Met 

 

Λονδίνο 2012, Ακόντιο


Λονδίνο 2012, Ακόντιο στη Google και το μεγαλείο του Oscar Pistorius
06 Αυγούστου 2012, 06:51
Σήμερα Δευτέρα 6 Αυγούστου, συνεχίζονται οι Ολυμπιακοί αγώνες του Λονδίνου και η Google φιερώνει το σήμα της σε άλλο ένα κλασικό Ολυμπιακό άθλημα του στίβου: Το Ακόντιο.

Το σημερινό Doodle απεικονίζει έναν ακοντιστή και φυσικά το μυαλό μας γεμίζει από εικόνες και στιγμές που μας έκαναν περήφανους ως Έλληνες με τα μετάλλια σε διεθνής αγώνες των μεγάλων μας αθλητριών, της Άννας Βερούλη και της Σοφίας Σακοράφα παλαιότερα και της Μιρέλας Μανιάνη πιο πρόσφατα.
Ο ακοντισμός είναι ένα παλιό αγώνισμα στίβου των Ολυμπιάδων. Βρίσκεται στο πρόγραμμα των αγώνων από την Ολυμπιάδα του 1908 στο Λονδίνο. Όμως, προηγουμένως είχε διεξαχθεί και στους μεσοολυμπιακούς του 1906 στην Αθήνα.
Το αντίστοιχο γυναικείο αγώνισμα μπήκε στο ολυμπιακό πρόγραμμα το 1932 στο Λος Άντζελες.

Στην Ολυμπιάδα του Λονδίνου το 1908 διεξήχθη και το παραπλήσιο αγώνισμα του ελεύθερου ακοντισμού, το οποίο στη συνέχεια αποσύρθηκε από το ολυμπιακό πρόγραμμα. Επίσης, Το 1912 στη Στοκχόλμη δοκιμάστηκε και ο ακοντισμός με δύο χέρια αλλά το πείραμα δεν επαναλήφθηκε.

Ως το 1948 τα μετάλλια ήταν υπόθεση των αθλητών από τη Σκανδιναβία. Ακολούθως, επικράτησαν και άλλοι Ευρωπαίοι και λιγότεροι Αμερικανοί. Στις γυναίκες κυριαρχούν κυρίως αθλήτριες από την κεντρική και ανατολική Ευρώπη.
Στον ακοντισμό γυναικών η Ελλάδα έχει κατακτήσει δύο μετάλλια με τη Μιρέλα Μανιάνι: ένα ασημένιο (2000) και ένα χάλκινο (2004).

Η μεγαλύτερη στιγμή που ζήσαεμ σε αυτούς τους ολυμπιακούς αγώνες είναι εκείνη με τον Oscar Pistorius: Μαθήματα ανθρώπινης θέλησης παρέδωσε την Κυριακή το βράδυ ο Oscar Pistorius στον δεύτερο προκριματικό γύρο των 400μ. Ανδρών στους Ολυμπιακούς αγώνες του Λονδίνου.

Ο Νοτιοαφρικανός αθλητής μπορεί να κατέλαβε την τελευταία θέση, ωστόσο αυτό λίγη σημασία έχει, καθώς έχει πάρει εδώ και αρκετό καιρό χρυσό στη... δύναμη καρδιάς.

Βλέπετε είναι ο πρώτος αθλητής που πήρε μέρος σε Ολυμπιακούς αγώνες με τεχνητά μέλη, συγκλονίζοντας άπαντες με την υπερπροσπάθειά του.

Ο Πιστόριους τερμάτισε όγδοος, σχεδόν δύο δεύτερα πίσω από τον νικητή της κούρσας τον Τζέιμς Κιράνι της Γρενάδα. Μάλιστα ο τελευταίος ζήτησε μετά την κούρσα και πήρε την φανέλα του Πιστόριους, αναγνωρίζοντας το μεγαλείο της προσπάθειας του.

Μετά την ημιτελική κούρσα ο Νοτιοαφρικανός δήλωσε: «Το Λονδίνο είναι μια από τις αγαπημένες μου πόλεις καθώς εδώ έκανα το όνειρο μου πραγματικότητα. Ευχαριστώ όλους όσους με στήριξαν σε αυτή την προσπάθεια. 'Ηταν μια απίστευτη εμπειρία για μένα και τη οικογένεια μου. Όμως δεν είναι το τέλος γιατί έχω την σκυταλοδρομία 4Χ400 και στην συνέχεια τους Παραολυμπιακούς Αγώνες».

Αρχαίος ελληνικός ναός με οδηγίες συνδεσμολογίας



Ανακαλύφθηκε αρχαίος ελληνικός ναός με οδηγίες συνδεσμολογίας
 
Ιταλοί αρχαιολόγοι ανακάλυψαν τα ερείπια ενός αρχαίου ελληνικού ναού που χρονολογείται από τον 6ο αιώνα π.Χ. Το πολυτελές κτίριο ανακαλύφθηκε στο Torre Satriano, κοντά στη νότια πόλη Potenza, στην Basilicata. Εδώ, προ-ρωμαϊκοί λαοί αναμειγνύονται με τους Έλληνες που εγκαταστάθηκαν κατά μήκος της νότιας ακτής και στη Σικελία από τον 8ο αιώνα π.Χ. και μετά. Αυτό που είναι εντυπωσιακό στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι ότι βρήκαν επίσης οδηγίες για τον τρόπο κατασκευής του.

Γραμμένη σε λεπτομερείς κώδικες, η συλλογή με τις οδηγίες του βρέθηκε ανάμεσα στα ερείπια. Μοιάζει πολύ με την φυλλάδα οδηγιών της σουηδικής εταιρείας ειδών οικιακής επίπλωσης, ΙΚΕΑ. Διάφορα τμήματα της πολύπλοκης δομής ήταν αποτυπωμένα με κωδικοποιημένα σύμβολα που δείχνουν πως τα κομμάτια συνδυάζονται μαζί.


“Μέχρι στιγμής έχουμε αποκαλύψει 100 εγχάρακτα κομμάτια, όλα δε σχετίζονται με το σύστημα κατασκευής της στέγης. Οι επιγραφές αποκαλύπτουν επίσης ότι το παλάτι χτίστηκε από Έλληνες τεχνίτες που προέρχονται από τη σπαρτιατική αποικία του Τάραντα στην Απουλία,” είπε ο Massimo Osanna, διευθυντής της σχολής αρχαιολογίας στο Basilicata University, στο Discovery News.

Το κτίριο αυτό είναι αρκετά σημαντικό . Η πολύπλοκη δομή διέθετε μεγάλους τοίχους και στο επάνω μέρος υπήρχε μια στέγη που ήταν καλυμμένη με κόκκινα και μαύρα διακοσμητικά στοιχεία. Το κτίριο είχε επίσης μια εντυπωσιακή στοά στην είσοδο. Διαζώματα διακοσμημένα με τερακότα τοποθετήθηκαν κατά μήκος της κεντρικής πλευράς του κτιρίου.

Τα διαζώματα χαρακτηρίζονται από μια επαναλαμβανόμενη σκηνή: μια μάχη μεταξύ δύο πολιτών-οπλιτών που δείχνουν ένοπλους Ελληνες με δόρατα και άλογα. Oδηγίες κατασκευής βρέθηκαν τόσο στα γείσα όσο και στις ζωοφόρους.

Στο κτίριο που μοιάζει πολύ με αντίστοιχο που βρέθηκε σε κοντινή πόλη ,βρέθηκαν αγάλματα με θέματα από την μυθολογία ,όπως η Σφίγγα. Ακόμη και οι υδρορροές ήταν όμορφα διακοσμημένες.
‘Ενα από τα στολίδια της υδρορροής που είχε τοποθετηθεί στην οροφή έχει το σχήμα κεφαλιού λιονταριού.

Scoperto un antico tempio greco con istruzioni di cablaggio Gli archeologi italiani hanno scoperto le rovine di un antico tempio greco risalente al VI secolo a.C. Il lussuoso edificio è stato scoperto a Torre Satriano, nei pressi della città meridionale di Potenza, in Basilicata. Qui i popoli preromani si mescolarono ai Greci che si insediarono lungo la costa meridionale e in Sicilia dall'VIII secolo a.C. e dopo. Ciò che colpisce in questo caso particolare è che hanno anche trovato istruzioni su come realizzarlo. Scritto in codici dettagliati, la raccolta delle sue istruzioni è stata trovata tra le rovine. Assomiglia molto al foglio di istruzioni dell'azienda svedese di arredamento per la casa, IKEA. Varie parti della complessa struttura sono state impresse con simboli codificati che mostrano come i pezzi si incastrano. "Finora abbiamo scoperto 100 pezzi incisi, non tutti relativi al sistema di costruzione del tetto. Le iscrizioni rivelano anche che il palazzo è stato costruito da artigiani greci provenienti dalla colonia spartana di Taranto in Puglia", ha detto a Discovery News Massimo Osanna, direttore della scuola di archeologia dell'Università della Basilicata. Questo edificio è abbastanza importante. La complessa struttura aveva grandi pareti e in cima c'era un tetto ricoperto di elementi decorativi rossi e neri. L'edificio aveva anche un imponente portico all'ingresso. Lungo il lato centrale dell'edificio sono stati collocati diazomi decorati in terracotta. I diazomi sono caratterizzati da una scena ricorrente: una battaglia tra due cittadini-armi che mostrano greci armati con lance e cavalli. Le istruzioni di costruzione sono state trovate sia sui cornicioni che sui travetti. Nell'edificio, molto simile a un edificio simile trovato in una città vicina, sono state rinvenute statue con temi mitologici, come la Sfinge. Anche le grondaie erano splendidamente decorate. Uno degli ornamenti della grondaia che è stato posto sul tetto ha la forma di una testa di leone.

Νίκος Τσιφόρος (

 

6 Αυγούστου 1970 πέθανε: Νίκος Τσιφόρος Έλληνας σεναριογράφος και σκηνοθέτης

O Νίκος Τσιφόρος (Αλεξάνδρεια Αιγύπτου, 27 Αυγούστου 1909 - Αθήνα, 6 Αυγούστου 1970) ήταν Έλληνας συγγραφέας, σεναριογράφος, δημοσιογράφος και σκηνοθέτης.

Γεννήθηκε στην Αλεξάνδρεια της Αιγύπτου το 1909. Δύο χρόνια αργότερα η οικογένεια εγκαταστάθηκε μόνιμα στην Αθήνα. Από τα έντεκά του χρόνια ο Νίκος Τσιφόρος άρχισε να ασχολείται μανιωδώς με το γράψιμο, ενώ την πρώτη του επιθεώρηση την έγραψε το 1928 για ένα θερινό θέατρο στη Φρεαττύδα. Η πρώτη του αυτή προσπάθεια απέτυχε αλλά δεν απογοητεύτηκε. Αφού πήρε το πτυχίο της Νομικής, εργάστηκε για δυο χρόνια στο Ελεγκτικό Συνέδριο και στη συνέχεια παραιτήθηκε για να μπαρκάρει στα καράβια. Ως το 1939 άλλαζε συνέχεια επάγγελμα, αλλά συνέχιζε να γράφει δημοσιεύοντας κείμενά του σε διάφορα έντυπα. Η πρώτη μεγάλη του επιτυχία ήρθε το 1944 όταν ο θίασος του Δημήτρη Χορν και της Μαίρης Αρώνη αποφάσισε να ανεβάσει στο θέατρο Ακροπόλ το θεατρικό έργο του Τσιφόρου «Η Πινακοθήκη των Ηλιθίων». Τέσσερα χρόνια αργότερα, την περίοδο 1948-49 έκανε και την πρώτη του ταινία, η οποία προβλήθηκε με τον τίτλο «Τελευταία αποστολή», σε σενάριο και σκηνοθεσία δική του.

Τα επόμενα χρόνια συνεργάστηκε με διάφορες εφημερίδες (Προοδευτικός Φιλελεύθερος, Βήμα, Ελεύθερος Κόσμος) και περιοδικά (Τραστ, Ρομάντσο, Ταχυδρόμος, Πάνθεον), ενώ έγραψε πάνω από 40 θεατρικά έργα και περισσότερα από 60 σενάρια[1]. Κάποια αυτά τα έγραψε μόνος του και άλλα σε συνεργασία, κυρίως με τον Πολύβιο Βασιλειάδη, με τον οποίο δημιούργησαν ένα από τα πιο σημαντικά δίδυμα θεατρικών συγγραφέων.

Πολυτάλαντος και πολυσχιδής, ευθυμογράφος, επιθεωρησιογράφος, σεναριογράφος και σκηνοθέτης του κινηματογράφου και του θεάτρου, αφοσιώθηκε, παράλληλα, στη δημοσιογραφία γράφοντας χρονογραφήματα και εύθυμα στιγμιότυπα τα οποία συνήθως υπέγραφε με διάφορα ψευδώνυμα. Οι ήρωες του Νίκου Τσιφόρου κινούνται συνήθως στο περιθώριο της αθηναϊκής προπολεμικής και μεταπολεμικής περιόδου, έχουν δοσοληψίες με το νόμο και το δραματικό διογκώνεται σε τέτοιο βαθμό ώστε να καταλήγει γκροτέσκ. Πένα ευθύβολη, καυστική, συνέθετε ξεκαρδιστικές ιστορίες προσφέροντας απλόχερα το γέλιο σε μία Ελλάδα που το είχε απόλυτα ανάγκη

Το 1965 αρρώστησε με καρκίνο. Μετά από πέντε χρόνια ταλαιπωρίας, με εγχειρήσεις και μεταστάσεις -χωρίς να σταματήσει ωστόσο να γράφει- πέθανε στις 6 Αυγούστου του 1970. Από τα έργα του ξεχωρίζουν οι Σταυροφορίες, Τα Παιδιά της Πιάτσας, τα Παραμύθια Πίσω Από Τα Κάγκελα, Άνθρωποι Και Ανθρωπάκια, η παρωδία της Ελληνικής Μυθολογίας κ.ά.

Συγγραφικό Έργο
Άνθρωποι και ανθρωπάκια (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1969 - 1970)
Βιβλικά χαμόγελα (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1957 - 1958)
Διηγήματα (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος με τίτλο «Το διήγημα - κρουαζιέρα», 1955 - 1957)
Ελληνική κρουαζιέρα (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1959)
Ελληνική μυθολογία (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1963 - 1965)
Εμείς και οι Φράγκοι (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος με τίτλο «Οι Φράγκοι κι εμείς», 1961 - 1962)
Εορταστικά
Η Αθήνα σήμερα (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1957)
Κρουαζιέρες μέσα στην ιστορία (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1957)
Η γυναίκα κουρσάρος (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1967)
Η Ιστορία της Αθήνας (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Πάνθεον, 1968 - 1969)
Η πινακοθήκη των ηλιθίων (θεατρικό έργο που ανέβηκε για πρώτη φορά το 1944 από το Θίασο Μαίρης Αρώνη - Δημήτρη Χορν)
Θεότρελα ρεπορτάζ (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1963 - 1964)
Ιστορία της Αγγλίας (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Πάνθεον, 1964 - 1965)
Ιστορία της Γαλλίας (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Πάνθεον, 1966 - 1967)
Ιστορία των Ηνωμένων Πολιτειών (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Πάνθεον, 1965 - 1966)
Μίλων Φιρίκης (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1965)
Ο Γκιούλιβερ στη χώρα των Γιγάντων - Ο Γκιούλιβερ στη χώρα των νάνων (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1966 - 1967)
Ο κόσμος κι ο κοσμάκης
Ο πρώτος Τσιφόρος
Ο σατανάς ινκόγνιτο
Οι μυστικές εταιρίες (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1966)
Όμορφη Θεσσαλονίκη (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1960)
Παραμύθια πίσω από τα κάγκελα (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1962 - 1963)
Σταυροφορίες (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1958 - 1959)
Στηβ το χαρούμενο κάθαρμα
Τα παιδιά της πιάτσας (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1960 - 1961)
Τα παλιόπαιδα τ' ατίθασα (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1967 - 1969)
Τα ρεμάλια ήρωες (ή Κονκισταδόροι) (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1959 - 1960)
Τζιμ κακής ποιότητος
Το τυχερό μου αστέρι (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος, 1958)
Χρονογραφήματα (πρώτη δημοσίευση σε συνέχειες στο περιοδικό Ταχυδρόμος με τίτλο «Ιστορίες εκ του φυσικού», 1954 - 1955)

Ζελέ με φρέσκα φρούτα

Photo
Ζελέ με φρέσκα φρούτα

Τι χρειαζόμαστε:
2 φακελάκια ζελέ σε σκόνη (γεύση της επιλογής σας)
2-3 κούπες ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα εποχής
Πως το κάνουμε:
Διαβάστε περισότερο: Ζελέ με φρέσκα φρούτα 
 
What we need: 2 sachets of jelly powder (flavor of your choice) 2-3 cups chopped fresh seasonal fruit How do we do it:Ζελέ με φρέσκα φρούτα 
 
Какво ни трябва: 2 пакетчета желе на прах (вкус по избор) 2-3 чаши нарязани пресни сезонни плодове Как да го направим: Прочетете още: Ζελέ με φρέσκα φρούτα 
 
Ce dont nous avons besoin: 2 sachets de poudre pour gelée (saveur de votre choix) 2-3 tasses de fruits frais de saison hachés Comment faisons-nous ça: Lire la suite : Ζελέ με φρέσκα φρούτα 
 
Cad is gá dúinn: 2 saic de phúdar glóthach (blas de do rogha féin) 2-3 cupáin mionghearrtha torthaí séasúrach úr Conas a dhéanaimid é: Léigh níos mó: Ζελέ με φρέσκα φρούτα 
 
Lo que necesitamos: 2 sobres de gelatina en polvo (sabor a elección) 2-3 tazas de fruta fresca de temporada picada Cómo lo hacemos: Leer más: Ζελέ με φρέσκα φρούτα 
 
 Ce ne trebuie: 2 plicuri de pudră de jeleu (aroma la alegere) 2-3 cani de fructe proaspete de sezon tocate Cum o facem: Citește mai mult: Ζελέ με φρέσκα φρούτα 

Vad vi behöver: 2 påsar gelépulver (valfri smak) 2-3 koppar hackad färsk säsongsfrukt  
Hur gör vi det: Läs mer: Ζελέ με φρέσκα φρούτα
 
İhtiyacımız olan: 2 poşet jöle tozu (seçtiğiniz aroma) 2-3 su bardağı doğranmış taze mevsim meyveleri Bunu nasıl yaparız: Devamını oku: Ζελέ με φρέσκα φρούτα