1ο μυστικό υγείας και μακροζωίας

Ένα παλιό αλλά χρήσιμο βιβλίο

Πληροφορίες για τον συγγραφέα όπως αναφέρονται στο βιβλίο
Ο Στέργιος Τασούλας είναι ιατρικός ψυχολόγος με πτυχιακές σπουδές στις ΗΠΑ και μεταπτυχιακές στην Μ.Βρετανία.
Στις ΗΠΑ προσέγγισε την ολιστική ψυχοσωματική θεραπεία όπως και το αντικείμενο της αντιγήρανσης.
Στο Λονδίνο ήταν ιδιωτικός θεραπευτής με διατριβή στην ύπνωση και στην καταπολέμηση του πόνου.
Στην Ελλάδα εκτός των άλλων συνεργάζεται με το Κολέγιο Φυσικής Υγείας και διάφορα περιοδικά αυτοβοήθειας , ψυχοσωματικής υγείας και αντιγήρανσης . Στη συγγραφική του δουλειά περιλαμβάνεται η σειρά "ο κόσμος της ψυχολογίας" που είναι πολύ προσιτό έργο και τον μέσο αναγνώστη.
Από αυτή τη σειρά αναρτήσεων θα παρουσιάζω μόνο τα επιγραμματικά συμπεράσματα -με δικά μου λόγια- που υπάρχουν κάτω απο κάθε κεφάλαιο του παραπάνω βιβλίου και αποποιούμαι κάθε πνευματικού δικαιώματος επ αυτών.
Επίσης σε κάθε σχετική ανάρτηση θα υπάρχει το τμήμα αυτό (φωτογραφία, συγγραφέας, και προσωπική θέση) μέχρι το σημείο του νέου μυστικού υγείας.

1ο μυστικό υγείας και μακροζωίας

Τα fastfood (πάστες μπισκότα τσιπς αναψυκτικά αλλαντικά και τα διάφορα συναφή) έχουν περιττές θερμίδες και λίγα θρεπτικά συστατικά.

Αντιθέτως μια δίαιτα που δεν περιλαμβάνει τα παραπάνω αλλά φυσικές τροφές όπως φρούτα λαχανικά δημητριακά καρπούς, είναι μέτρια σε θερμίδες αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά .

Μελέτες και πειράματα έχουν αποδείξει ότι αυτή η δίαιτα της φυσικής διατροφής, επιβραδύνει την γήρανση

///////////////////////////

An old but useful book Information about the author mentioned in the book Stergios Tasoulas is a medical psychologist with undergraduate studies in the USA and postgraduate studies in Great Britain. In the USA he approached holistic psychosomatic therapy as well as the subject of anti-aging. In London he was a private therapist with a thesis in hypnosis and pain management. In Greece, among others, he collaborates with the College of Physical Health and various self-help, psychosomatic health and anti-aging magazines. His writing work includes the series "the world of psychology" which is a very accessible work and the average reader. From this series of posts I will present only the epigrammatic conclusions - in my own words - that exist under each chapter of the above book and I disclaim any copyright on them. Also in every relevant post there will be this section (photo, author, and personal position) up to the point of the new health secret. 

 1st secret of health and longevity Fastfood (pastes, biscuits, chips, soft drinks, sausages and the like) have unnecessary calories and few nutrients. On the contrary, a diet that does not include the above but natural foods such as fruits, vegetables, cereals, fruits, is moderate in calories but rich in nutrients. Studies and experiments have proven that this diet of natural nutrition slows down aging

////////////////////////

Leabhar sean ach úsáideach Eolas faoin údar atá luaite sa leabhar Is síceolaí leighis é Stergios Tasoulas a bhfuil staidéar fochéime aige i SAM agus staidéir iarchéime sa Bhreatain Mhór. Sna Stáit Aontaithe chuaigh sé i ngleic le teiripe iomlánaíoch síceomómatach chomh maith leis an ábhar frith-aosaithe. I Londain bhí sé ina theiripeoir príobháideach le tráchtas in hypnosis agus bainistíocht pian. Sa Ghréig, i measc nithe eile, comhoibríonn sé le Coláiste na Sláinte Fisiciúla agus le hirisí éagsúla féinchabhrach, sláinte síceasómacha agus frith-aosaithe. Áirítear ar a chuid oibre scríbhneoireachta an tsraith "an domhan na síceolaíochta" atá ina shaothar an-inrochtana agus an léitheoir meán. Ón tsraith post seo ní chuirfidh mé i láthair ach na conclúidí eipeagramacha - i mo bhriathra féin - atá ann faoi gach caibidil den leabhar thuas agus séantaim aon chóipcheart orthu. Chomh maith leis sin i ngach post ábhartha beidh an chuid seo (grianghraf, údar, agus post pearsanta) suas go dtí pointe an rún sláinte nua. 

 1ú rún na sláinte agus fad saoil Tá calraí gan ghá agus beagán cothaithigh ag fastfood (pastes, brioscaí, sceallóga, deochanna boga, ispíní agus a leithéidí). Ar a mhalairt, aiste bia nach n-áirítear an méid thuas ach bianna nádúrtha cosúil le torthaí, glasraí, gránaigh, torthaí, measartha i calories ach saibhir i gcothaithigh. Tá sé cruthaithe ag staidéir agus turgnaimh go gcuireann an aiste bia cothaithe nádúrtha seo moill ar aosú

//////////////////////////

Un libro viejo pero útil. Información sobre el autor mencionado en el libro. Stergios Tasoulas es psicólogo médico con estudios de pregrado en los EE. UU. y estudios de posgrado en Gran Bretaña. En Estados Unidos abordó la terapia psicosomática holística así como el tema del antienvejecimiento. En Londres fue terapeuta privado con una tesis en hipnosis y manejo del dolor. En Grecia, entre otros, colabora con el Colegio de Salud Física y varias revistas de autoayuda, salud psicosomática y antienvejecimiento. Su obra literaria incluye la serie “El mundo de la psicología” que es una obra muy accesible y al lector medio. De esta serie de publicaciones, presentaré solo las conclusiones epigramáticas, en mis propias palabras, que existen en cada capítulo del libro anterior y renuncio a cualquier derecho de autor sobre ellas. También en cada publicación relevante habrá esta sección (foto, autor y posición personal) hasta el punto del nuevo secreto de salud.

 1er secreto de salud y longevidad La comida rápida (pastas, galletas, patatas fritas, refrescos, embutidos y similares) tienen calorías innecesarias y pocos nutrientes. Por el contrario, una dieta que no incluya lo anterior sino alimentos naturales como frutas, verduras, cereales, frutas, es moderada en calorías pero rica en nutrientes. Estudios y experimentos han demostrado que esta dieta de nutrición natural retrasa el envejecimiento 

/////////////////////////////////

En gammal men användbar bok Information om författaren som nämns i boken Stergios Tasoulas är medicinsk psykolog med grundstudier i USA och forskarstudier i Storbritannien. I USA närmade han sig holistisk psykosomatisk terapi såväl som ämnet anti-aging. I London var han privatterapeut med en avhandling i hypnos och smärtbehandling. I bland annat Grekland samarbetar han med College of Physical Health och olika tidningar för självhjälp, psykosomatisk hälsa och anti-aging. Hans författarskap inkluderar serien "the world of psychology" som är ett mycket tillgängligt verk och den genomsnittliga läsaren. Från denna serie av inlägg kommer jag bara att presentera de epigrammatiska slutsatserna - med mina egna ord - som finns under varje kapitel i boken ovan och jag frånsäger mig all upphovsrätt till dem. Också i varje relevant inlägg kommer det att finnas det här avsnittet (foto, författare och personlig position) fram till den nya hälsohemligheten.

 Första hemligheten för hälsa och livslängd Snabbmat (pastor, kex, chips, läsk, korv och liknande) har onödiga kalorier och få näringsämnen. Tvärtom, en diet som inte innehåller ovanstående utan naturliga livsmedel som frukt, grönsaker, spannmål, frukt, är måttlig i kalorier men rik på näringsämnen. Studier och experiment har visat att denna diet av naturlig näring bromsar åldrandet 

///////////////////////////

Ein altes, aber nützliches Buch Informationen über den im Buch erwähnten Autor Stergios Tasoulas ist medizinischer Psychologe mit Grundstudium in den USA und Aufbaustudium in Großbritannien. In den USA näherte er sich der ganzheitlichen psychosomatischen Therapie sowie dem Thema Anti-Aging. In London war er Privattherapeut mit einer Abschlussarbeit in Hypnose und Schmerzmanagement. In Griechenland arbeitet er unter anderem mit dem College of Physical Health und verschiedenen Zeitschriften für Selbsthilfe, psychosomatische Gesundheit und Anti-Aging zusammen. Seine schriftstellerische Arbeit umfasst die Reihe „Die Welt der Psychologie“, die ein sehr zugängliches Werk und dem durchschnittlichen Leser ist. Aus dieser Reihe von Beiträgen werde ich nur die epigrammatischen Schlussfolgerungen – in meinen eigenen Worten – präsentieren, die unter jedem Kapitel des oben genannten Buches existieren, und ich lehne jegliches Urheberrecht an ihnen ab. Auch in jedem relevanten Beitrag wird es diese Rubrik (Foto, Autor und persönliche Position) bis hin zum neuen Gesundheitsgeheimnis geben. 1. Geheimnis der Gesundheit und Langlebigkeit Fastfood (Pasten, Kekse, Pommes, Erfrischungsgetränke, Würstchen und dergleichen) hat unnötige Kalorien und wenig Nährstoffe. Im Gegenteil, eine Ernährung, die nicht die oben genannten, sondern natürliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide, Obst enthält, ist kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Studien und Experimente haben bewiesen, dass diese Diät der natürlichen Ernährung das Altern verlangsamt